Upute za uporabu alfa lipoične kiseline

Ljudski organi ne mogu proizvesti energiju što je moguće učinkovitije iz ugljikohidrata ili masti,
bez pomoći lipoične kiseline ili, drugim riječima, tioktinske kiseline.
Ova hranjiva tvar klasificirana je kao antioksidans koji igra izravnu ulogu u zaštiti stanica od gladi kisika. Uz to, pruža tijelu nekoliko različitih antioksidansa, uključujući vitamine C i E, koji se ne bi apsorbirali u nedostatku lipoične kiseline..

Alfa lipoična kiselina, prirodni spoj koji sudjeluje u metabolizmu energije, otkrivena je 1950-ih kao jedna od komponenata Krebsovog ciklusa. Alfa lipoična kiselina snažan je prirodni antioksidans s jedinstvenim ljekovitim svojstvima u liječenju i prevenciji širokog spektra bolesti.

Značajka lipoične kiseline je sposobnost djelovanja i na okolišu na bazi vode i na masti.

Kiselinske funkcije

Proizvodnja energije - ova kiselina pronalazi svoje mjesto na kraju procesa koji se naziva glikoliza, u kojem stanice stvaraju energiju od šećera i škroba.

Sprječavanje oštećenja stanica - Važna uloga antioksidativne funkcije i njegove sposobnosti da spriječi nedostatak kisika i oštećenje stanica.

Podržava apsorpciju vitamina i antioksidansa - Lipoična kiselina komunicira s tvarima topivim u vodi (vitamin C) i topivim u mastima (vitamin E), te stoga pomaže u sprečavanju nedostataka u obje vrste vitamina. Ostali antioksidanti kao što su koenzim Q, glutation i NADH (oblik nikotinske kiseline) također ovise o prisutnosti lipoične kiseline.

Nedostatak lipoične kiseline

Budući da lipoična kiselina usko surađuje s nizom drugih hranjivih sastojaka i antioksidansa, teško je utvrditi međusobni odnos simptoma nedostatka ove kiseline. Dakle, ovi simptomi mogu biti povezani sa simptomima nedostatka ovih tvari, oslabljene imunološke funkcije i povećane osjetljivosti na prehladu i druge infekcije, problema s pamćenjem, smanjenja mišićne mase, nemogućnosti razvoja.

Tioktinska kiselina nalazi se u mitohondrijima (jedinicama za proizvodnju energije) životinjskih stanica, a ljudi koji ne jedu životinjske proizvode imaju veći rizik od nedostatka ove kiseline. Vegetarijanci koji ne jedu zeleno lisnato povrće također su podložni sličnim faktorima rizika, jer kloroplasti sadrže većinu lipoične kiseline.

Štiti proteine ​​kako starimo, a i starije odrasle osobe imaju veći rizik od nedostatka.

Na isti način, jer se lipoična kiselina koristi za regulaciju razine šećera u krvi, ljudi s dijabetesom imaju veći rizik od nedostatka..

Ljudi s neadekvatnim unosom bjelančevina i aminokiselina koje sadrže sumpor također su u većem riziku jer tioktinska kiselina dobiva te atome sumpora iz ovih aminokiselina koje sadrže sumpor.

Budući da se tioktinska kiselina apsorbira prvenstveno kroz želudac, ljudi s lošom probavom ili s niskom želučanom kiselinom također imaju povećan rizik od nedostatka.

Nuspojave

Kao nuspojave moguće je da se pojave mučnina ili povraćanje, probavne smetnje i proljev. U izoliranim slučajevima, alergijske reakcije poput osipa na koži, svrbeža i osipa. Učinkovitijom apsorpcijom glukoze smanjuje se razina šećera u krvi. Ostale nuspojave lipoične kiseline uključuju simptome koji podsjećaju na hipoglikemiju, glavobolju, znojenje i vrtoglavicu..

Indikacije za uporabu

Ima važnu ulogu u prevenciji i liječenju mnogih bolesti. Indikacije za uporabu lipoične kiseline:

    Mrena; Sindrom kroničnog umora; Kronični umor mišića; Dijabetes; Glaukom; AIDS; Hipoglikemija; Oštećena tolerancija glukoze; Inzulinska rezistencija; Bolest jetre; Rak pluća; Neurodegenerativne bolesti u djece; Bolesti zračenja.

U velikoj većini dodataka prehrani, lipoična kiselina se nalazi u obliku alfa lipoične kiseline. Nakon što uđe u tijelo, pretvara se u drugi oblik - dihidrolipojsku kiselinu ili DHLA. Tablete su obično dostupne u dozi od 25-50 mg, smatra se da je dnevna granica 100 mg, osim ako se posebno ne preporučuje za određenu bolest, poput dijabetesa.

Izvori tioktinske kiseline

Lipoična kiselina se nalazi u hrani poput zelenih biljaka s visokom koncentracijom kloroplasta. Kloroplasti su ključna mjesta za proizvodnju energije u biljkama i za ovu aktivnost im je potrebna lipoična kiselina. Iz tog su razloga brokula, špinat i drugo zeleno lisnato povrće izvori hrane ove kiseline..

Životinjski proizvodi - Mitohondriji su u kritičnim točkama u proizvodnji životinjske energije i primarno su u potrazi za lipoičnom kiselinom. Organi s mnogo mitohondrija (poput srca, jetre, bubrega i koštanih mišića) dobri su izvori lipoične kiseline.

Zašto je tioktinska kiselina korisna?

Prednosti lipoične kiseline su sljedeće:

    Smanjuje oksidativni stres u tijelu zbog svoje snažne antioksidativne aktivnosti; Poboljšava neke komponente metaboličkog sindroma - kombinaciju čimbenika rizika koji povećavaju rizik od dijabetesa; Smanjuje krvni tlak; Smanjuje rezistenciju na inzulin; Poboljšava lipidni profil; Smanjuje tjelesnu težinu; Poboljšava osjetljivost na inzulin; Smanjuje ozbiljnost dijabetičke polineuropatije; Sprječava pojavu mrene; Poboljšava vizualne parametre kod glaukoma; Smanjuje oštećenje mozga nakon moždanog udara; Smanjuje gubitak kosti zbog protuupalnih svojstava; Uklanja teške metale iz tijela; Smanjuje učestalost i ozbiljnost napada migrene; Poboljšava strukturu i stanje kože.

Lipoična kiselina u bodybuildingu

Tjelesnim vježbanjem doći će do još većih promjena u kontroli glukoze, osjetljivosti na inzulin i metabolizmu.

U studiji u kojoj su sudionici uzimali 30 mg alfa lipoične kiseline po kilogramu tjelesne težine i trenirali za trening izdržljivosti, kombinacija je dokazala da je kombinacija poboljšala osjetljivost na inzulin i tjelesni odgovor u mnogo većoj mjeri nego sama. Također prepoznato za smanjenje oksidativnog stresa i triglicerida u mišićima.

Doziranje

Naše je tijelo sposobno proizvesti alfa lipoičnu kiselinu u masne kiseline i cistein, ali često nedovoljno. Dodaci su dobro rješenje za lako pružanje dovoljno.

Bolje je započeti s manjim dozama, a postupno povećavati da biste promatrali kako lipoična kiselina utječe na tijelo..

Čak i kod mnogo većih doza od preporučenih, nisu utvrđene nuspojave.

Provedena su ispitivanja na ljudima koji su uzimali ekstremne doze od 2400 mg dnevno, nakon 6 mjeseci uzimanja 1800 mg - 2400 mg, čak i uz takve doze nisu pronađene ozbiljne nuspojave.

Približne doze alfa lipoične kiseline

S dozom od 200-600 mg dnevno, osjetljivost na inzulin će se povećati, a razina šećera u krvi smanjiti. Doze manje od 200 mg nemaju nikakvih primjetnih učinaka osim antioksidativnih svojstava. Doza 1200 mg - 2000 mg pomoći će u gubitku masti.

Bolje je podijeliti doze na nekoliko i uzimati ih tijekom dana. Na primjer, ako uzimate 1000 mg dnevno, tada:

    300 mg 30 minuta prije doručka; 200 mg 30 minuta prije ručka; 300 mg nakon treninga 200 mg 30 minuta prije večere.

Kako uzimati lipoičnu kiselinu za mršavljenje

Alfa lipoična kiselina pomaže ženama i muškarcima da smršave. Studija iz 2011. otkrila je da su ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom koji su uzimali 1.800 mg alfa lipoične kiseline dnevno izgubili znatno više kilograma nego ljudi koji su koristili placebo tablete. Drugo istraživanje, provedeno 2010. godine, pokazalo je da bi doza od 800 mg dnevno tijekom četiri mjeseca rezultirala gubitkom 8-9 posto tjelesne težine..

Unatoč pozitivnim rezultatima istraživanja, alfa lipoična kiselina nije čudotvorna dijetalna tableta. U studijama se alfa lipoična kiselina koristila kao dodatak u kombinaciji s niskokaloričnom prehranom. U kombinaciji sa zdravom prehranom i redovitim vježbanjem, tioktinska kiselina može vam pomoći da izgubite više kilograma nego bez dodataka.

Kako uzimati lipoičnu kiselinu za mršavljenje. Ispravna odluka bila bi konzultacija s nutricionistom ili liječnikom koji dolazi. Odredit će prosječnu dnevnu dozu lijeka koja će vam pomoći da smršavite. Doziranje će ovisiti o vašim individualnim parametrima - težini i zdravstvenom stanju. Zdravo tijelo ne treba više od 50 mg lijeka. Minimalni prag je 25 mg.

Učinkovito vrijeme za uzimanje lijekova za mršavljenje na temelju recenzija:

    Uzmite lipoičnu kiselinu za mršavljenje prije ili neposredno nakon doručka; Nakon tjelesnog napora, tj. Nakon treninga; Tijekom posljednjeg obroka.

Za žene se lipoična kiselina za mršavljenje često propisuje u kombinaciji s levokarnitinom, što se u uputama za uporabu naziva L-karnitin ili jednostavno karnitin. To je aminokiselina bliska vitaminima B, čiji je glavni zadatak aktivirati metabolizam masti. Karnitin pomaže tijelu da brzo troši energiju iz masti, oslobađa je od stanica. Kada kupujete lijek za mršavljenje, obratite pažnju na sastav. Mnogi dodaci sadrže i karnitin i alfa-lipoičnu kiselinu, što je korisno za one koji mršave. Budući da u ovom slučaju ne možete razmišljati o tome kada je i koju od ovih tvari bolje uzeti.

Uzimanje tioktinske kiseline povećava sposobnost našeg tijela da apsorbira hranu i stvara energiju. Pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju. Da biste pojačali metabolizam i sagorjeli više masnoća, preporučuje se uzimanje 300 mg lipoične kiseline dnevno.

Primjena za kožu lica

Antioksidativna i protuupalna svojstva alfa lipoične kiseline čine čuda kada je u pitanju smanjenje vidljivih znakova starenja. Lipoična kiselina je blagotvoran i nevjerojatan antioksidans i 400 puta je jači od vitamina C i E. Kada se lokalno primjenjuje, alfa lipoična kiselina koristi koži - smanjuje natečenost i podočnjake, otekline i crvenilo lica. S vremenom koža izgleda glađe zbog povećane proizvodnje dušikovog oksida, pore se sužavaju, bore postaju manje vidljive.

Alfa lipoična kiselina: hoće li sagorjeti omraženi kg?

Svi znaju o prednostima antioksidansa za tijelo. Jedna od njih je alfa-lipolna kiselina koja se koristi u medicini, sportu i kozmetologiji. Ova jedinstvena tvar ima mnoga korisna svojstva. Ali, kao i kod bilo kojeg drugog lijeka, važno je proučiti sva pravila za njegovo uzimanje..

Alfa lipoična kiselina: što je to

Alfa lipoična kiselina poznata je i kao tioktinska kiselina ili vitamin N. Otkrivena je krajem prošlog stoljeća. Tada se počela koristiti protiv dijabetesa i za jetru..

Alfa lipoična kiselina prirodni je spoj koji djeluje kao antioksidans. Ljudsko ga tijelo sintetizira u malim količinama. Ali pod utjecajem nepovoljnih čimbenika, sinteza komponente se smanjuje. Uz to, doze u kojima tijelo N sintetizira vitamin N dovoljne su samo za pokrivanje nedostatka. Ostalo mora ući u tijelo izvana. Alfa lipolna kiselina nalazi se u nekim namirnicama. Možete ga kupiti i kao lijek u ljekarni..

Tvar se smatra univerzalnim antioksidansom. Potpuno je topiv u mastima i vodi. To osigurava njegov prodor kroz hematoencefalnu zaštitu, što je neobično za inhibitore oksidacije. Osim što se tvar bori protiv štetnih učinaka slobodnih radikala, ona također pojačava učinak drugih antioksidansa.

Također, kiselina ne samo da se bori protiv slobodnih radikala, već također pomaže pojačati djelovanje drugih antioksidansa.

Djelovanje na tijelo

Tvar djeluje na tijelo kao antioksidans, pomažući u prevenciji i liječenju velikog broja patologija. U medicini se koristi u sljedeće svrhe:

  • Liječenje dijabetesa. Tvar povećava učinkovitost inzulina i smanjuje šećer u krvi. Također značajno smanjuje komplikacije dijabetesa..
  • Borite se protiv slobodnih radikala. Antioksidativna svojstva neutraliziraju njihove učinke i pojačavaju učinke drugih antioksidansa poput vitamina C, E i glutationa.
  • Normalizacija kolesterola u krvi i sprečavanje stvaranja u krvnim žilama.
  • Zacjeljivanje i detoksikacija jetre. Kod patologija jetre, slobodni radikali imaju toksični učinak na tijelo. Lipoična kiselina povoljno djeluje na organe..
  • Normalizacija živčanog sustava. Tvar normalizira osjetljivost živaca, što pomaže smanjiti bol, utrnulost ruku i stopala, osjećaj peckanja i druge neugodne simptome.

Zašto ženama treba alfa lipoična kiselina? Ova komponenta jako voli kozmetologiju. Kao antioksidans, pomaže u borbi protiv simptoma povezanih s dobi. Također potiče zacjeljivanje kože od opeklina. Vitamin N nanosi se na lice pomažući u uklanjanju bora, vrećica, staračkih pjega. Koži daje elastičnost, normalizira ravnotežu masti, sužava pore, bori se protiv upala.

Primjena u sportu

Popis indikacija za koje se koristi alfa-lipolna kiselina nije ograničen na medicinu i kozmetologiju. Koristi se u sportskoj industriji i za mršavljenje i za rast mišića. Ulazeći u tijelo, tvar se pretvara u lipodamid koji aktivira procese metabolizma masti i energije. Poboljšava metabolizam, što pospješuje vitkost..

Korištenje lipoične kiseline za mršavljenje objašnjava se sljedećim svojstvima:

  • Smanjen apetit. Kiselina pomaže u normalizaciji šećera u krvi, čime blokira osjećaj gladi. Pospješuje sintezu inzulina i pomaže stanicama da metaboliziraju glukozu. To normalizira metaboličke procese. Smanjen apetit je nuspojava lijekova, ali to je ono što se aktivno koristi u korist lika..
  • Aktivacija sagorijevanja masti. Lipoična kiselina sama po sebi nije sagorijevač masti. Ali pomaže u sprečavanju stvaranja masnih naslaga pretvarajući energiju u ugljikohidrate. Također, težina se normalizira zbog uklanjanja toksina, toksina i proizvoda raspadanja iz tijela.
  • Otklanjanje umora. Ako tijelo prima dovoljno vitamina N, tada se smanjuje prag umora. To vam omogućuje aktivniji trening i brže postizanje rezultata u body buildingu..

Vitamin N koristi se i za rast mišića. Njegova formula uključuje tvari koje njeguju i povećavaju mišićno tkivo. Lipoična kiselina često se kombinira s kreatinom, što značajno povećava otpor tijela.

Intenzivnim redovitim vježbanjem u tijelu se sintetiziraju slobodni radikali koji mogu uništiti stanične strukture. Kiselina pomaže smanjiti njihove negativne učinke i normalizirati metabolizam. Mišićima nedostaje antioksidansa tijekom aktivnosti. Lipoična kiselina popunjava ove zalihe i smanjuje stres u mišićima. Zbog toga se tijelo bolje oporavlja. Također, spoj pomaže nadoknaditi nedostatak nutritivnih komponenata u tijelu, koji se troši tijekom vježbanja.

Korist i šteta

Prednosti alfa lipolne kiseline su sljedeće:

  • Kiselina je topiva u vodi, pa lako prevladava stanične barijere i djeluje na gotovo sve organe i sustave. Djeluje i u masnom i u vodenom okruženju.
  • Podržava druge antioksidanse poput vitamina C i E.
  • Sudjeluje u sintezi hrane u energiju.
  • Pomaže u povećanju izvedbe vježbanja.
  • Neutralizira negativne učinke slobodnih radikala i smanjuje oksidativni stres.
  • Normalizira šećer u krvi.
  • Podržava stanični metabolizam.
  • Bori se protiv starenja.
  • Podržava jetru i druge važne organe.

Šteta alfa-lipolne kiseline moguća je ako se ne poštuju kontraindikacije. Tablete je zabranjeno uzimati tijekom trudnoće i dojenja, s individualnom osjetljivošću na komponentu.

Ponekad su moguće nuspojave:

  • žgaravica;
  • manifestacije alergija;
  • precizna krvarenja;
  • mučnina;
  • povećani intrakranijalni tlak;
  • konvulzije.

Ako se pojave negativni učinci, morate prestati uzimati lijek i potražiti savjet stručnjaka.

Alfa lipolna kiselina: indikacije za uporabu

Popis onoga za što se koristi lipoična kiselina prilično je širok. Indikacije za uporabu lijeka su sljedeće:

  • oštećenje živčanih vlakana, posebno dijabetička neuropatija;
  • dijabetes;
  • poremećaji jetre;
  • ateroskleroza;
  • Multipla skleroza;
  • Alzheimerova bolest;
  • bolesti organa vida;
  • smanjena koncentracija i pamćenje;
  • trovanje;
  • alkoholizam;
  • onkološke bolesti.

Alfa lipolna kiselina potiče oporavak od ozljeda zračenjem, smanjuje negativne učinke zračenja i pomaže u podržavanju tijela zaraženih HIV-om.

Upute za korištenje

Lipoična kiselina prodaje se u obliku tableta u ljekarnama. Njihov broj u paketu može biti 10, 50 ili 100 komada. Ne postoji ništa teško u tome kako piti lijek: mora se uzimati oralno 30 minuta prije jela. Tablete se moraju progutati bez lomljenja ili žvakanja. Dnevna doza je 300-600 mg. Za terapijski učinak potrebna je doza od 600 ml, koja se može dodatno smanjiti.

Kako uzimati lijek i točna doza ovisit će o ciljevima lijeka:

  • Za gubitak kilograma, doziranje se određuje pojedinačno. U prosjeku je 500-200 mg, što je jednako 1-4 tablete. Optimalno vrijeme prijema je pola sata prije doručka, nakon treninga ili tijekom večere. Za žene je dovoljno 50 mg. Ograničite količinu jednostavnih ugljikohidrata u prehrani kako biste poboljšali performanse.
  • Kada se uzima lijek za rast mišića, optimalna doza je 150-200 mg. Tablete se uzimaju najmanje tri puta nakon jela. Za one koji aktivno treniraju, stopa se može povećati na 600 mg.
  • S patologijama jetre, 50 mg lijeka propisuje se do četiri puta dnevno. Tijek liječenja je mjesec dana, a sljedeći se može započeti ne prije nego što prođe isto razdoblje.
  • Za dijabetičku neuropatiju i alkoholnu polineuropatiju prvo se propisuju intravenske injekcije alfa-lipoične kiseline, a zatim tablete u dozi od 600 mg dnevno.

Analozi lijeka su takva sredstva kao što su Octolipen, Tiolepta, Tiogamma. Njihova su svojstva slična, ali za najbolji učinak preporučuje se izvorna alfa-lipolna kiselina..

Lipoična kiselina je od velike koristi za tijelo. Ako se pravilno koristi, može vam pomoći da postignete željene rezultate bez nuspojava. No budući da je ovo još uvijek lijek, bolje je konzultirati se sa stručnjakom prije nego što ga uzmete. Kada ga koristite za mršavljenje i povećanje mišićne mase, imajte na umu da će se rezultati postići samo redovitim vježbanjem i pravilnom prehranom..

Kako piti alfa lipoičnu kiselinu

Kako uzimati alfa lipoičnu kiselinu: koliko i kada piti

Alfa lipoična kiselina jedan je od najpopularnijih sastojaka koji se koriste u multivitaminima i dodacima protiv starenja. Lipoat ima širok spektar djelovanja, što povoljno razlikuje ovaj organosumporni spoj u odnosu na druge tvari. Ali kako pravilno uzimati alfa lipoičnu kiselinu za mršavljenje, održavanje tonusa kože i mišića?

Prednosti alfa lipoične kiseline

Nemoguće je održati zdravlje bez hranjivih sastojaka koji ulaze u tijelo zajedno s hranom. Alfa lipoična kiselina (ALA, tioktinska kiselina, lipoat, vitamin N) spoj je koji sadrži sumpor i aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima u tijelu.

Znanstvenici su se prvi put zainteresirali za svojstva ove organske tvari 60-ih godina XX. Stoljeća. Istraživači su smislili kako uzimati alfa lipoičnu kiselinu kako bi smršavili, izliječili i održali mladost. Od tada je vitamin N prepoznat u glavnoj medicini i koristi se u mnogim područjima..

Anti-Age terapija

Tioktinska kiselina čest je sastojak proizvoda protiv starenja. Aktivni dodatak lipoata kozmetičkoj liniji Anti-Age zaslužan je zbog njegovih prirodnih svojstava. Dokazano je da ALA usporava starenje kože i sprječava glikaciju (glikaciju) kolagena koji je odgovoran za elastičnost dermisa..

Glikacija je proces koji se javlja kao posljedica prekomjerne potrošnje ugljikohidrata. Preostali šećeri lijepe se zajedno s vlaknima kolagena i elastina, zbog čega koža gubi svoju čvrstoću. ALA sprječava ovaj proces - to je razlog zašto biste trebali piti alfa lipoičnu kiselinu..

Ova masna kiselina ima trostruki učinak na kožu:

  1. Zaštita. Neutralizacija slobodnih radikala i sprječavanje stanične štete.
  2. Pomlađivanje. Rad s oštećenom skelom od kolagena.
  3. Zaglađivanje. Uklanjanje pigmentacije i finih bora.

Sigurno mršavljenje

Znanstvenici su zabilježili učinak tioktinske kiseline na uklanjanje prekomjerne težine. ALA smanjuje nakupljanje masti u masnim stanicama adipocita, utječući na mnoge biokemijske procese u tijelu. Poboljšava apsorpciju glukoze, regulirajući time razinu šećera u krvi.

Mnogi sportaši znaju kako uzimati alfa lipoičnu kiselinu. Napokon, ova se komponenta izvrsno pokazala u bodybuildingu. Ovaj spoj organskog sumpora povećava fizičku snagu, pomaže u izgradnji mišićne mase i sagorijevanju masti. Osim toga, ALA dobro surađuje s još jednim dodatkom koji se traži, kreatinom..

Sudjelovanje u biokemijskim procesima

Lipoat je prirodni sastojak. U početku se nalazi u svim stanicama tijela, ali s vremenom se njegova koncentracija u krvi smanjuje. Tioktinska kiselina se otapa i u masnim i u vodenim medijima. Lako prolazi kroz stanične barijere i utječe na sve tjelesne sustave.

Stoga liječnici dijele svoje znanje o tome kako uzimati alfa lipoičnu kiselinu kako bi nadoknadili nedostatak prirodne tvari. Lipoat poboljšava funkcioniranje vitalnih sustava čovjeka, pokazujući njegove biokemijske funkcije:

  • regulira metabolizam masti i ugljikohidrata;
  • povećava koncentraciju vitamina B i C;
  • normalizira rad štitnjače i jetre.

Poboljšanje živčane aktivnosti

Spoj povoljno djeluje na živčanu aktivnost. Vitamin N obnavlja oštećenu strukturu moždanog tkiva. Istraživanje koje su proveli istraživači Moskovskog državnog sveučilišta također je otkrilo da lipoat sprječava smrt živčanih stanica i povećava njihovu otpornost na neurodegenerativne promjene..

Stoga se mnogi ljudi pitaju kako pravilno uzimati alfa lipoičnu kiselinu za tonus mozga. ALA ubrzava razgradnju formaldehida, otrovne tvari koja negativno utječe na ljudski živčani sustav. Alfa lipoična kiselina ima i druge učinke na CNS (središnji živčani sustav):

  • povećava koncentraciju pozornosti;
  • poboljšava pamćenje i vid u boji;
  • ublažava kronični umor i smanjuje umor.

Čišćenje tijela

Tioktinska kiselina moćan je i svestran antioksidans. Znanstvenici su otkrili da je vitamin N vrlo aktivan protiv zračenja i toksina. Sumpor organosumpora lako neutralizira slobodne radikale i štiti jetru od štetnih učinaka.

Alfa lipoična kiselina uzima se i za mršavljenje i za borbu protiv strašne ovisnosti - alkoholizma. Napokon, ova tvar ubrzava detoksikaciju tijela nakon pijenja. Također se koristi za zaštitu od zaraznih i virusnih bolesti..

Kako piti alfa lipoičnu kiselinu?

ALA također pojačava učinak sagorijevanja masti kod intenzivnog vježbanja, pa se sportaši pitaju koliko piti alfa lipoičnu kiselinu..

Mršavljenje

Poznato je da vitamin N koristi za oblikovanje tijela. Doista, kiselina koja sadrži sumpor smanjuje postotak tjelesne masti i celulita. Ali ova tvar djeluje samo u kombinaciji s pravilnom prehranom i vježbanjem..

100 mg dovoljna je dnevna doza ALA potrebna za mršavljenje, a to je najveća dopuštena dnevna doza alfa-lipoične kiseline u dodacima. Nutricionisti savjetuju da dnevnu dozu podijele u nekoliko doza i uzimaju sastav od 25-50 mg ujutro i prije tjelesne aktivnosti.

Ako se dodaci prehrani koriste u profilaktičke svrhe, dovoljno je propisati prosječnu dozu od 15-30 mg dnevno. Ali osoba ne može samostalno odrediti potrebnu dozu i točan raspored doziranja u slučaju korištenja alfa lipoične kiseline za liječenje. Bolje je taj zadatak povjeriti liječniku..

Za kožu

Mnoge žene postavljaju si pitanje: "Kako piti alfa lipoičnu kiselinu za poboljšanje stanja kože?" Lipoat je s razlogom uključen u mnoge kozmetičke proizvode. Ovaj snažni kompleks zdravstvenog stanja stanica koristi se u tekućim tabletama i ampulama.

Oblik tablete koristi se u dozi od 15 mg tri puta dnevno nakon jela. Neki liječnici također savjetuju nanošenje tekuće kiseline na kožu lica (slično anti-age serumima, tonerima i kremama). Aktivni sastojci prodiru u pore i poboljšavaju stanje kože.

Za jetru i gušteraču

ALA pokazuje snažna hepatoprotektivna svojstva. Ova činjenica omogućuje upotrebu kao sredstvo zaštite jetre od slobodnih radikala. Pa koliko piti alfa lipoične kiseline da ozdravite vitalni organ?

U slučaju akutnih poremećaja jetre, gušterače i žučnog mjehura, treba se pridržavati samo preporuka liječnika koji dolazi. Preporučeni standard: 50 mg 3-4 puta dnevno 30 minuta prije jela. U slučaju ozbiljne opijenosti, doza se povećava na 200 mg dnevno, terapija se također dijeli u nekoliko doza. Pacijenti sa dijabetesom melitusom imaju vlastitu dozu - 200-600 mg. Trajanje tečaja i doziranje određuje liječnik!

Proizvodi alfa lipoične kiseline

Tioktinska kiselina se ponekad naziva supstancom sličnom vitaminu. Lipoat se ne može klasificirati kao "cjeloviti" vitamin, budući da ima sposobnost samosinteze. No s godinama se prirodni sadržaj ALA smanjuje, a tijelo i dalje treba energiju..

Tada prirodna hrana i dodaci prehrani koji sadrže vitamin N. Pa s kojom hranom možete uzimati alfa lipoičnu kiselinu? Ova se tvar nalazi i u životinjskoj i u biljnoj hrani. Vitamin N prirodna je komponenta unutarnjih organa, ali najviše se nalazi u nusproizvodima - jetri, bubrezima i srcu.

Lipoat je dio druge kvalitetne hrane životinjskog podrijetla (mlijeko, kiselo vrhnje, kefir i jaja). Najveća količina ALA među žitaricama nalazi se u zobi i heljdi (245 i 205 mg / 100 g). Sadržaj ove komponente također je visok u mahunarkama i orašastim plodovima - u grahu, kikirikiju i bademima (180-240 mg / 100 g).

Nedostatak lipoične kiseline nadoknađuje se ne samo uključivanjem određene hrane u prehranu. Poznato je i korištenje dodataka prehrani japanske tvrtke KWC koja razvija sredstva za održavanje unutarnje i vanjske ljepote. Moguće je uzimati alfa lipoičnu kiselinu za mršavljenje kao dio bioaktivnog dodatka KWC Alfa lipoična kiselina + L-karnitin.

Jedno pakiranje sadrži 120 kapsula za sigurno i brzo sagorijevanje masti, kao i oblikovanje tijela. Istraživanje znanstvenika sa španjolskog sveučilišta Navarra potvrđuje učinkovitost lijeka. Kombinacija "Vitamin N + L-karnitin" ubrzava postupak uklanjanja tjelesne masti za 30%.
Prirodna kombinacija ovih komponenata određuje učinkovitost kompleksa. Djelujući kao dio jednog skupa, spojevi međusobno povećavaju aktivnost. Zajednički rad supstanci sličnih vitaminima pokreće niz važnih procesa u tijelu:

  • aktivacija metabolizma;
  • poboljšana proizvodnja energije;
  • pretvaranje zaliha masti u energiju.
Dnevna doza (4 kapsule) uključuje 75,2 mg ALA i 240 mg L-karnitina. Upute opisuju kako pravilno uzimati alfa lipoičnu kiselinu u optimalnoj kombinaciji s karnitinom. Utvrđuje se dnevna doza - 2 kapsule 2 puta dnevno zajedno s obrokom.
Lijek s poboljšanom formulom ima višesmjerni učinak na tijelo:
  • normalizacija kardiovaskularnog sustava;
  • snižavanje razine kolesterola i šećera u krvotoku;
  • zaglađivanje površine kože, smanjenje znakova celulita;
  • stimulacija jetre i zaštita od štetnih utjecaja;
  • čišćenje od otrova biološkog podrijetla i slobodnih radikala.
Da biste učinkovito uzimali alfa lipoičnu kiselinu kao dio dodatka prehrani KWC, morate podržati terapiju pravilnom prehranom i vježbanjem. Dodatak ljepoti koji sagorijeva masnoće pomoći će u popunjavanju nedostatka potrebnih komponenti u tijelu. Metabolički agens također dobro djeluje s drugim lijekovima iz linije KWC.

Zaključak

Alfa lipoična kiselina je spoj koji sadrži sumpor koji je stekao mnoga imena (tioktinska kiselina, vitamin N, lipoat). Popis svojstava ove organske tvari nije ništa manje opsežan. Vitamin N medicinski je službeno priznao i koristi se kao hepato- i neuroprotektor, antioksidans i regulator metabolizma.

Prosječna doza komponente ovisi o načinu života koji osoba vodi. Povećana potreba za lipoatom primjećuje se u trudnica, dijabetičara i sportaša. Uzimanje supstance u skladu s pravilima nadoknadit će njezin nedostatak u tijelu.

Alfa lipoična kiselina - kako uzimati?

Alfa lipoična kiselina je organosumporov spoj snažnih antioksidativnih svojstava. Sintetizira se u ljudskom tijelu i u njega ulazi s određenom hranom. Budući da tvar potiče mršavljenje i neutralizira slobodne radikale, koristi se kao glavna komponenta u proizvodnji lijekova za mršavljenje i kao dodatna komponenta u raznim dodacima vitamina..

Pažnja! Alfa lipoična kiselina može se označiti kao lipoična kiselina ili tioktinska kiselina..

Prednosti alfa lipoične kiseline

Alfa lipoična kiselina pojačava djelovanje vitamina E i C za poboljšanje imuniteta i zdravlja kože. Po spektru biokemijskih učinaka na tijelo sličan je vitaminima B skupine.

Lipoična kiselina sudjeluje u metabolizmu masti, potiče metabolizam kolesterola, pojačava učinak L-karnitina. Tvar slična vitaminu potiče gubitak težine prigušujući glad, povećavajući proizvodnju energije, poboljšavajući apsorpciju glukoze i povećavajući osjetljivost tkiva na inzulin. Sudjeluje u oslobađanju energije iz glukoze, što omogućava tijelu da učinkovitije rasipa korisne sastojke dobivene hranom, a da ih ne sprema za kišni dan.

Pažnja! Antioksidativni učinak tioktinske kiseline usmjeren je na vezanje slobodnih radikala koji uništavaju stanice. Štoviše, snažni antioksidanti mogu se oporaviti nakon što neutraliziraju prethodne molekule kisika i vezati nove.

Uz to, tvar pojačava djelovanje drugih antioksidansa - askorbinske kiseline i tokoferola.

Indikacije za uporabu

Alfa lipoičnu kiselinu brzo apsorbiraju stanice živca, mozga i srca. To mu omogućuje da se koristi ne samo kao sportska prehrana, već i kao lijek u liječenju mnogih bolesti. Među njima:

  • dijabetička neuropatija;
  • ateroskleroza;
  • dijabetes;
  • bolest jetre;
  • Alzheimerova bolest;
  • Multipla skleroza;
  • onkološke patologije;
  • alkoholizam;
  • glaukom;
  • mrena;
  • razna trovanja;
  • problemi s pamćenjem.

Upute za korištenje

Alfa lipoična kiselina može se uzimati i za liječenje i za prevenciju ovih bolesti. Zdrava osoba može popiti 75 mg djelatne tvari dnevno. Liječnici propisuju pojedinačne doze za pacijente, koje mogu doseći 600 mg. Prakticira se intravenska primjena lijeka.

Pažnja! Dodatak nema nuspojava, ali dijabetičari će morati smanjiti dnevnu dozu inzulina kako bi izbjegli komplikacije..

Ne uzimajte ovaj lijek bez razgovora sa svojim liječnikom. Nekontrolirani unos dodataka tioktinske kiseline može dovesti do hipoglikemije ili smanjiti učinkovitost hormonalnih tretmana.

Sportaši uzimaju dodatke prehrani 3 puta dnevno i uvijek nakon treninga. Kako je propisao liječnik, lijek se pije odjednom, ujutro.

Kontraindikacije i nuspojave

Lipoičnu aminokiselinu ne smiju uzimati djeca mlađa od 6 godina, tijekom trudnoće i dojenja, uz prisutnost osjetljivosti na određene komponente i u kombinaciji s uzimanjem sredstava za razrjeđivanje krvi i sredstava koja sadrže željezo, kalcij, magnezij, cisplatin.

Alfa lipoična kiselina

Alfa lipoična kiselina (ALA, tioktinska kiselina) kemijski je spoj koji je dio svake ljudske stanice. Prirodno se proizvodi u tijelu i provodi sintezu energije razgradnjom ugljikohidrata, aminokiselina i masti u prisutnosti kisika. [R]

Zdravi ljudi proizvode optimalne količine alfa lipoične kiseline za potporu staničnim funkcijama i procesima. ALA se također može dobiti iz namirnica poput brokule, mesa od organa (srca, bubrega), špinata. Međutim, količina alfa lipoične kiseline u hrani smatra se izuzetno niskom. Stoga je poželjan njegov dodatak kao dodatak prehrani.

  1. Gdje kupiti alfa lipoičnu kiselinu
  2. Mehanizam djelovanja
  3. Pozitivni učinci
  4. 1. Snažan je antioksidans
  5. 2. Regulira štitnjaču
  6. 3. Povećava osjetljivost na inzulin
  7. 4. Povećava razinu glutationa
  8. 5. Štiti kožu od oštećenja
  9. 6. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje
  10. 7. Štiti mozak
  11. 8. Poboljšava vid
  12. 9. Štiti mišiće od oksidativnog stresa
  13. 10. Promovira "graciozno" starenje
  14. 11. Održava zdravu tjelesnu težinu
  15. 12. Podržava zdravlje jetre
  16. Ostale dobrobiti alfa lipoične kiseline
  17. Nuspojave
  18. Kontraindikacije
  19. Upute za korištenje

Gdje kupiti alfa lipoičnu kiselinu

Alfa lipoičnu kiselinu možete kupiti od naših partnera u internetskoj trgovini iHerb koristeći donje poveznice:

Mehanizam djelovanja

ALA ubrzava metabolizam, smanjuje štetne učinke oksidacije i vraća razinu vitamina u tijelu, posebno vitamina C i E.

Uz to, alfa lipoična kiselina poboljšava funkcioniranje vitamina B. Oni su potrebni za pretvaranje svih makronutrijenata iz hrane u energiju..

Iako je alfa lipoična kiselina masna kiselina, ona je također topljiva u vodi. Većina dodataka je topiva u mastima ili u vodi. Ova osobina alfa lipoičnu kiselinu čini jedinstvenom i učinkovitijom. Stoga se ALA može uzimati na prazan želudac..

Pozitivni učinci

1. Snažan je antioksidans

Većina terapijskih svojstava alfa lipoične kiseline proizlazi iz njezina antioksidativnog statusa. Antioksidanti su molekule koje neutraliziraju slobodne radikale. Slobodni radikali su otpadne tvari u tijelu koje, kad su u višku, uzrokuju oksidativni stres i oštećuju stanice.

Alfa lipoična kiselina ne samo da štiti od oksidativnog stresa, već također povećava učinkovitost ostalih antioksidansa poput vitamina C i E. [R]

2. Regulira štitnjaču

Na prednjem dijelu grla nalazi se štitnjača, koja je važan dio endokrinog sustava. Jedna od njegovih najvažnijih funkcija je proizvodnja hormona koji reguliraju sazrijevanje, rast i metabolizam..

Kada je zdravlje štitnjače ugroženo, hormoni su u neravnoteži. Studija iz 2016. otkrila je da alfa lipoična kiselina kada se uzima s kvercetinom i resveratrolom normalizira razinu hormona štitnjače i smanjuje pretilost uzrokovanu neravnotežom hormona. [R]

3. Povećava osjetljivost na inzulin

Visoka glukoza u krvi rezultat je tjelesne nesposobnosti da održi normalnu razinu inzulina. Inzulin pomaže glukozi da uđe u vaše stanice. Bez inzulina, glukoza se nakuplja i može dovesti do mnogih ozbiljnih zdravstvenih problema.

U dijabetičara visoka razina šećera u krvi uzrokuje ozbiljno oštećenje živaca - dijabetičku neuropatiju. ALA povećava osjetljivost na inzulin i smanjuje simptome ovog stanja poboljšavajući mikrocirkulaciju. Prema nekoliko studija pokazalo se da alfa lipoična kiselina smanjuje simptome oštećenih živaca (bol, utrnulost ruku i nogu, osjećaj pečenja)..

Glavna je korist alfa lipoične kiseline kod dijabetičara smanjiti rizik od neuropatskih komplikacija koje utječu na srce, budući da oko 25 posto ljudi s dijabetesom razvija kardiovaskularnu autonomnu neuropatiju. Karakterizira ga smanjena varijabilnost otkucaja srca i povezan je s povećanim rizikom od smrti kod osoba s dijabetesom. Istraživanja pokazuju da dodatak ALA dnevno od 600 mg tijekom tri tjedna značajno smanjuje simptome dijabetičke periferne neuropatije. [R]

4. Povećava razinu glutationa

Glutation se smatra „glavnim antioksidansom“ jer je presudan za imunitet, stanično zdravlje i prevenciju bolesti. Istraživanja su pokazala da 300-1200 mg alfa lipoične kiseline pomaže u povećanju sposobnosti glutationa da regulira imunološki odgovor tijela. [R]

5. Štiti kožu od oštećenja

Aktuelne kreme koje sadrže 5% ALA pomažu u izravnavanju bora uzrokovanih izlaganjem suncu. Oštećenje kože je nuspojava visoke razine slobodnih radikala, zbog čega se vjeruje da vas voće i povrće koje sadrži antioksidanse održava mladima. [R]

6. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje

Krvne žile su obložene jednim slojem stanica nazvanim endotelij. Kada su endotelne stanice zdrave, pomažu u opuštanju krvnih žila. Endotelna membrana može biti poremećena zbog bolesti, što dovodi do pogoršanja krvožilnog zdravlja.

Oksidativni stres negativno utječe na kardiovaskularno zdravlje kako starimo. Kronični oksidativni stres oštećuje endotelsko tkivo arterija i negativno utječe na protok krvi. Iako pogoršanje rada srca može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, antioksidanti pomažu u promicanju kardiovaskularnog zdravlja. Alfa lipoična kiselina sprečava staničnu smrt i poboljšava rad srca. [R]

7. Štiti mozak

Alfa lipoična kiselina ne samo da potiče regeneraciju neurona, već također pomaže u borbi protiv neurodegenerativnih poremećaja. Rezultati studije na štakorima s moždanim udarom pokazali su da je ALA koristan za liječenje ishemijskog moždanog udara zbog svojih neuroprotektivnih i restorativnih svojstava. U drugoj studiji, ALA je smanjio stopu smrtnosti sa 78% na 26%, unutar 24 sata od početka moždanog udara. [R]

8. Poboljšava vid

Oksidativni stres može oštetiti živce u očima i uzrokovati probleme s vidom. Alfa lipoična kiselina uspješno se koristi za kontrolu simptoma poremećaja oka, uključujući gubitak vida, makularnu degeneraciju, oštećenje mrežnice, mrenu, glaukom i Wilsonovu bolest.

Rezultati istraživanja pokazuju da dugotrajna primjena alfa lipoične kiseline povoljno utječe na razvoj retinopatije. Kako ljudi stare, vid im postaje sve slabiji, pa je važno pridržavati se prehrane bogate hranjivim tvarima i prije starosti kako bi se spriječila degeneracija očnog tkiva ili rani gubitak vida. [R]

9. Štiti mišiće od oksidativnog stresa

Vježbanje je jedan od najboljih načina postizanja gubitka kilograma, zdrave cirkulacije i povećane razine energije. Intenzivno vježbanje može ubrzati oksidativno oštećenje koje utječe na mišićno tkivo i stanice.

Oksidativni stres pridonosi bolovima koje osjećate nakon napornog vježbanja. Antioksidativni hranjivi sastojci poput alfa lipoične kiseline mogu pomoći smanjiti taj učinak. Dodaci alfa lipoične kiseline podržavaju unutarnju antioksidativnu obranu i smanjuju peroksidaciju lipida. [R]

10. Promovira "graciozno" starenje

S godinama oksidativni stres negativno utječe na stanice i uzrokuje starenje. Studije su ispitivale antioksidativna svojstva alfa lipoične kiseline. Neki pokazuju da ALA smanjuje oksidativni stres na stanicama skeletnih mišića. Druge studije pokazale su da je ALA korisna u sprečavanju nakupljanja viška željeza u moždanoj kori. [R]

11. Održava zdravu tjelesnu težinu

Konzumacija prerađene hrane, nezdrave hrane i druge nezdrave dijetalne hrane dovodi do pretilosti. Cjeloživotno provjereni plan održavanja težine uključuje redovito vježbanje i uravnoteženu prehranu. Međutim, hranjive tvari poput alfa lipoične kiseline mogu pojačati učinke zdravog načina života. Studija je pokazala da su pacijenti koji su uzimali ALA doživjeli značajan gubitak kilograma u usporedbi s placebo skupinom. [R]

12. Podržava zdravlje jetre

Istraživanje je pokazalo da dodatak alfa lipoične kiseline promiče zdravlje jetre nakon izlaganja raznim toksinima i alkoholu. [R]

Ostale dobrobiti alfa lipoične kiseline

  • Smanjuje rizik od trudnoće i poboljšava zdravlje majke i fetusa.
  • Smanjuje nuspojave antipsihotičnih lijekova.
  • Povećava ukupni broj, koncentraciju i pokretljivost sperme.
  • Sprječava gubitak kostiju kod žena s osteopenijom i gubitak kostiju u upalnim uvjetima.
  • Povećava očekivano trajanje života i bori se protiv raka pluća i dojke.

Nuspojave

Općenito, dodatak alfa lipoičnoj kiselini, ako se uzima umjereno, nema značajne nuspojave. Najčešće nuspojave bile su kožne reakcije (svrbež, osip ili košnica) te mučnina i bolovi u trbuhu.

Kontraindikacije

  • ALA snižava šećer u krvi, pa bi dijabetičari trebali pomno nadgledati šećer.
  • Izbjegavajte uzimanje alfa lipoične kiseline s monokarboksilnim kiselinama, benzoevom kiselinom. Oni se mogu natjecati za apsorpciju i smanjiti aktivnost oba spoja.
  • Sirovi bjelanjak također može smanjiti ili se suprotstaviti korisnim svojstvima alfa lipoične kiseline.

Dodaci alfa lipoične kiseline koji se ne proučavaju u djece, trudnica i dojilja.

Upute za korištenje

Preporuke za doziranje razlikuju se ovisno o namjeni. Slijede opće smjernice koje su u sigurnom dometu:

  • 50-100 mg / dan za postizanje antioksidativnih ciljeva u zdravih odraslih osoba.
  • 600-800 mg / dan za dijabetičare (podijeljeno u dvije doze).
  • 600-1800 mg / dan za pacijente s dijabetičkom neuropatijom (tako visoke doze smiju se uzimati samo pod liječničkim nadzorom).
  • 600-1200 mg / dan za mršavljenje.

Neki od najboljih prehrambenih izvora alfa lipoične kiseline uključuju brokulu, špinat, crveno meso, meso od organa (jetra, srca, govedina ili pileći bubreg), prokulice, rajčica, grašak, pivski kvasac, cikla, mrkva.

Alfa lipoična kiselina za mršavljenje

Lipoična kiselina učinkovito se koristi za mršavljenje. Na njegovoj osnovi stvoreni su mnogi popularni proizvodi za mršavljenje a la "Turboslim". Također, ovaj snažni antioksidans dio je različitih vitaminskih kompleksa, poput Complivita i mnogih drugih..

Kako alfa lipoična kiselina može pomoći u mršavljenju?

  1. Korisna svojstva kiseline
  2. Upotreba lipoične kiseline
  3. Alfa lipoična kiselina za mladenačku kožu
  4. ALA za sportaše
  5. Za čišćenje jetre
  6. Za liječenje dijabetesa
  7. Kontraindikacije
  8. Dnevna stopa
  9. Alfa lipoična kiselina u hrani
  10. Gdje kupiti alfa lipoičnu kiselinu?
  11. Usporedba cijena i recenzija

Korisna svojstva kiseline

Lipoična kiselina (drugi joj je naziv tioktinska kiselina) element je sličan vitaminu koji je usko povezan s vitaminima E i C. Sposobna je pojačati njihov učinak, poboljšavajući tako rad imunološkog sustava, povećavajući tonus kože i poboljšavajući njezinu boju. Po prirodi svojih biokemijskih svojstava sličan je vitaminima B skupine.

Uz to, ALA sudjeluje u metabolizmu lipida, aktivira metabolizam kolesterola i povećava učinak karnitina..

Ako govorimo o svojstvima koja potiču mršavljenje, onda su među njima:

  1. smanjen apetit i tupost gladi;
  2. povećanje energije tijela;
  3. sposobnost poboljšanja apsorpcije glukoze;
  4. smanjenje masne mase oko jetre;
  5. povećana osjetljivost na inzulin.

Kiselina utječe na mnoge organe, uključujući mozak. A upravo učinak na mozak pruža korisne funkcije tvari koja vam omogućuje mršavljenje. Napokon, što rjeđe razmišljamo o hrani, to manje nepotrebne hrane ulazi u naše tijelo. A visoka aktivnost dovodi do dodatnog rasipanja energije i razgradnje tjelesnih masti..

Međutim, morate shvatiti da za gubitak suvišnih kilograma nije dovoljno samo konzumirati alfa lipoičnu kiselinu dok cijeli dan sjedite na kauču. Željeni rezultat može se postići samo ako povećate tjelesnu aktivnost i pridržavate se pravilne prehrane..

ALA je aktivno uključen u pretvaranje glukoze u energiju. Odnosno, moći ćete učinkovitije trošiti hranjive sastojke koje dobivate hranom, a da ih na svojim bokovima "ne pohranite za kišni dan"..

Antioksidativni učinak je temeljni za ovu tvar, a u velikoj je mjeri neophodan za ljude. Napokon, antioksidanti vežu slobodne radikale koji mogu značajno štetiti našem zdravlju. Moćni antioksidanti sposobni su popraviti i zarobiti više radikala.

Lipoična kiselina ne samo da može vezati štetne slobodne radikale, već i pojačava učinke drugih antioksidansa, poput vitamina C i E.

Upotreba lipoične kiseline

ALA je prirodni antioksidans koji se nalazi u svakoj stanici ljudskog tijela. To ga omogućuje upotrebu u širokom spektru područja..

Alfa lipoična kiselina za mladenačku kožu

Kiselina djeluje na uklanjanje oštećenog kolagena. Jednostavno rečeno, ALA je u stanju inhibirati starenje i oštećenje kože. Znanstveno je dokazano da poboljšava boju kože, teksturu i tonus svojom kombinacijom s vitaminom E i vitaminom C.

To je omogućilo upotrebu ALA u proizvodnji proizvoda za njegu kože, uključujući dobnu dob.

Pri odabiru proizvoda za njegu ispravna je odluka kupiti kremu od lipoične kiseline. Ima pristupačnu cijenu, jer proizvodnja ove tvari nije naporan proces. Istodobno, prisutnost ALA jamči učinkovitost lijeka, jer je njegova učinkovitost znanstveno dokazana.

Naravno, uključen je i u skupe kreme, ali zašto preplaćivati ​​ako, primjerice, Derma E (cijenu možete saznati na ovom linku) nudi izvrstan proizvod po pristupačnoj cijeni? To je krajnji izbor hidratantne kreme!

ALA za sportaše

U sportu se koristi za učinkovitije oporavak od duljih tjelesnih aktivnosti. Tijekom vježbanja oslobađaju se slobodni radikali i povećava se oksidativni stres u mišićima. Nadoknađivanje zaliha antioksidansa nakon treninga može smanjiti oksidaciju, kao i razgradnju bjelančevina i stanica.

Alfa lipoična kiselina za sportaše

Dakle, ALA pomaže sportašima da se brže oporave i omogućuje im jači trening dok pritom prima minimalno oštećenje mišićnog tkiva..

Osim toga, kiselina se nalazi u mnogim vitaminskim kompleksima i proizvodima za sportaše. Dakle, može se naći u muškim vitaminima Opti-Men Optimum Nutrition.

Za čišćenje jetre

Češki znanstvenici razvili su jedinstveni sustav detoksikacije koji omogućuje uklanjanje toksina iz ljudskog tijela i čišćenje jetre. Glavna komponenta sustava je upotreba ALA u kombinaciji s organskim proizvodima (ekstrakti artičoke i maslačka).

Učinkovitost kiseline u liječenju jetre dokazana je kliničkim studijama, a sada se u tu svrhu koristi u mnogim zemljama svijeta..

Za liječenje dijabetesa

U Njemačkoj je davne 1966. započelo istraživanje sposobnosti ALA da pomogne u liječenju ciroze jetre i dijabetesa. Poticaj za istraživanje bili su pozitivni rezultati dobiveni testovima na životinjama, koji su pokazali poboljšanu neuralnu cirkulaciju..

Nadalje, provedene su studije koje su potvrdile učinkovitost tvari u liječenju simptoma dijabetičke polineuropatije. Od 1990. do danas, bilo je nekoliko značajnih kliničkih studija koje su pokazale da je doza od 600 miligrama lipoične kiseline bila učinkovita u 50% bolesnika..

Kontraindikacije

Naše tijelo dobro podnosi ALA. To je moguće zbog svog prirodnog karaktera, jer je sadržan u svakoj stanici..

Unatoč tome, velike doze tvari mogu dovesti do kvara gastrointestinalnog trakta i smanjenja količine minerala. Kao rezultat, mogu se pojaviti iritacija kože, glavobolja i smanjenje količine glukoze u krvi..

Stoga bi ljudi s dijabetesom trebali pažljivo pratiti razinu glukoze ako uzimaju lijekove s ovom kiselinom..

Među značajnim kontraindikacijama treba spomenuti dob djece. Iako se tvar smatra sigurnom, djeca nisu bila uključena u studije i za njih nisu utvrđene potrebne doze..

Oprez alfa-lipoičnu kiselinu trebaju koristiti i žene tijekom trudnoće i dojenja. Ipak, u ovom slučaju savjetujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom. Ako uzimate lijekove koji sadrže ovu kiselinu, tada morate odbiti uzimati etanol!

Dnevna stopa

Količina potrebna za unos kreće se od 50 do 400 miligrama dnevno za zdravu osobu koja vodi aktivan životni stil. Za dijabetičare, doza se povećava na 600 miligrama i može doseći i do 1800 miligrama dnevno.

Za one koji žele smršavjeti, stručnjaci preporučuju uzimanje 100-200 miligrama kiseline istodobno s L-karnitinom, koji pomaže u postizanju povećanog učinka sagorijevanja masti interakcijom s tioktinskom kiselinom.

Neurolog D. Perlmutter (poznat po svojoj "dijeti za prehranu mozga") rekao je da nam svakodnevno treba 600 miligrama ALA, jer unosimo puno brzih ugljikohidrata. Volite li peciva i slatkiše? - početi uzimati lipoičnu kiselinu.

Ako ste kupili kapsule s ALA i doza navedena u uputama je 2 puta manja od gore spomenute, moguće je da ovaj određeni lijek sadrži R-izomer, koji je učinkovitiji. Ali takva su sredstva skuplja i teže ih je naći na prodaji..

R-lipoičnu kiselinu je moderno pronaći na brendovima Life Extension i Doctor's Best na službenim web stranicama iHerb - slijedite vezu.

Tvar je najučinkovitija ako se uzima pola sata prije jela..

Alfa lipoična kiselina u hrani

Većina ALA može se dobiti iz jetre, bubrega i srca. Ima ga puno manje u biljnoj hrani, ali vegetarijanci bi se trebali usredotočiti na špinat i rižu. Dakle, u špinatu je tvar tri puta manja od sadržaja u jetri i šest puta manje nego u bubrezima..

Alfa lipoična kiselina u hrani

Doktor Jeffrey Webb vjeruje da enzimi ne mogu sami prekinuti vezu između ALA i lizina, tako da naša tijela nemaju u potpunosti koristi od količine tvari koju dobivamo hranom. Tijelo apsorbira samo mali dio.

Zašto se onda ne osjećamo manjkavo? Odgovor je jednostavan. Zdravoj osobi nije potrebno puno ALA, ali tijelo koje ima puno slobodnih radikala, a oni koji su pretili i metabolički ne mogu bez njega..

Gdje kupiti alfa lipoičnu kiselinu?

Prije nekoliko godina alfa lipoična kiselina mogla se kupiti u bilo kojoj ljekarni, no od sredine 2015. najveći ruski proizvođači, poput Evalara, počeli su je isporučivati ​​mnogo manje. Sada se najčešće uključuje u razne vitaminske komplekse i kreme, a rjeđe se prodaje u kapsulama..

Ako ne želite tražiti potreban lijek u svim ljekarnama u gradu, ali želite nabaviti visokokvalitetnu alfa-lipoičnu kiselinu za održavanje zdravlja, samo ga naručite na web mjestu Ayherb.

Možete saznati trenutne cijene i pročitati recenzije u katalogu - idite na web stranicu.

iHerb je najveća američka internetska trgovina prirodnih proizvoda i vitamina koja proizvode isporučuje u zemlje ZND-a za 1-2 tjedna. Pronaći ćete najširi izbor dostupnih proizvoda. Cijene Ayherba su 30-40% niže nego u našim trgovinama i ljekarnama.

Uz to, web mjesto nudi 100% jamstvo kvalitete, a većina proizvoda proizvodi se u SAD-u. Tamo nećete naći jeftine vitamine ni iz Indije ni iz Kine, kojih danas ima u obilju u našim ljekarnama..

Usporedba cijena i recenzija

Svi najveći američki proizvođači vitamina proizvode proizvode koji sadrže alfa lipoičnu kiselinu.

Najjeftinija opcija može se naći u 21. stoljeću. Po cijeni od 5 dolara dobivate 90 kapsula s dnevnom potrebom za tvari (50 miligrama).

Skuplji proizvod nudi Doctor’s Best. U nižem cjenovnom segmentu tvrtka ima proizvod u kapsulama sa 150 miligrama kiseline. Izlazi jeftiniji od proizvoda 21. stoljeća zbog većeg volumena pakiranja.

No, najzanimljivijim proizvodom marke Doctor's Best smatraju se kapsule s 600 miligrama tvari, a one će već koštati 3 dolara više..

Povoljne predmete možete pronaći u Jarrow Formulas, Natrol i Source Naturals (vrlo brzo se rastavljaju).

Pobliže možete pogledati Now Foods koji nudi kvalitetne proizvode po niskim cijenama. Ova tvrtka posjeduje internetsku trgovinu iHerb.com i stoga nudi vlastite proizvode po nižoj cijeni. Međutim, ovog je puta ponuda Nau Foodsa prilično skupa, natječući se čak i s vrhunskom vitaminskom markom Solgar..

Nakon pregleda recenzija svih proizvoda s alfa lipoičnom kiselinom, izabrali smo Doctor's Best kao najbolju ponudu po pristupačnoj cijeni. Recenzije o Ayherbu možete sami usporediti (na ruskom ih ima mnogo za sve proizvode).

Ako tražite alfa lipoičnu kiselinu za poboljšanje stanja kože, pažljivije pogledajte Dermu E. Njihova krema (učvršćujući DMAE) ima izvrstan sastav, pozitivne kritike i dokazano hidratantno djelovanje kože. Slijedite vezu da biste saznali cijenu i pročitali recenzije kreme Derma E.

Pročitajte Više O Uzroka Dijabetesa