Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)

Pomoću ovog internetskog kalkulatora možete izračunati indeks tjelesne mase, BMI (BMI). Pomoću ITM-a možete provjeriti korespondenciju između tjelesne težine i visine i otkriti imate li prekomjernu težinu ili, obratno, ako nemate prekomjernu tjelesnu težinu. Da biste izračunali indeks tjelesne mase (BMI), u kalkulatoru ispunite polja koja odgovaraju vašoj visini i težini. Unesite vrijednosti visine i svoje težine s preciznošću na desetinke, tada će rezultat izračuna biti najtočniji.

Vaša visina, u cm.
Vaša težina, u kg.

Indeks tjelesne mase BMI (BMI) predložio je belgijski znanstvenik A. Quetelet i može se izračunati pomoću sljedeće formule:

Upotrijebite donju tablicu za tumačenje izračunatih vrijednosti indeksa tjelesne mase..

Indeks tjelesne mase BMI:Klasifikacija:
Manje od 16Ozbiljna prekomjerna tjelesna težina
16 - 18.5Nedovoljna težina
18,5 - 25Normalna tjelesna težina
25 - 30Prekomjerna težina (pre-pretilost)
30 - 35 (prikaz, stručni)Pretilost 1. stupanj
35 - 40 (prikaz, stručni)Pretilost 2. stupanj
Preko 40Pretilost 3. stupnja

Treba napomenuti da se preporučuje izračunavanje indeksa tjelesne mase za muškarce i žene u dobi od 20 do 65 godina. Kada se BMI koristi za procjenu stasa profesionalnih sportaša ili adolescenata (mlađih od 18 godina), dobiveni rezultati mogu biti netočni..

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase mjera je omjera tjelesne težine i visine. Ovaj parametar pomaže utvrditi odstupanja od normalne tjelesne težine u jednom ili drugom smjeru. Prekomjerna težina opasna je za ljudsko zdravlje, jer često dovodi do bolesti srca. Internetski kalkulator indeksa tjelesne mase omogućuje vam brzo i točno otkrivanje normalne težine. Da biste izračunali indeks tjelesne mase, morate odabrati svoju visinu i težinu u predstavljenoj usluzi.

Indeks tjelesne mase za žene smatra se normalnim ako je pokazatelj u rasponu od 20 do 22. Za muškarce bi taj pokazatelj trebao biti od 23 do 25. Statistike pokazuju da ljudi koji imaju ovaj pokazatelj u rasponu od 18-22 u prosjeku žive duže nego oni s problemima s kilogramima.

Ako je vaš BMI veći od 25 godina, to je signal da trebate promijeniti način života. Važno je napomenuti da formula koja se koristi za izračunavanje BMI može precijeniti stopu pretilosti kod osoba atletske građe, jer izračuni ne uzimaju u obzir mišićnu masu..

Indeks tjelesne mase postao je posebno relevantan u zapadnim zemljama, gdje je problem pretilosti postao prilično akutan. Na samom početku izračun BMI razvijen je za sociološka istraživanja, stoga nije sasvim točno postavljati medicinsku dijagnozu pomoću tih izračuna..
Međutim, dostupnost i jednostavnost izračuna učinili su ovaj kalkulator vrlo popularnim među stanovništvom. Ako indeks premašuje broj 30, to najvjerojatnije ukazuje na pretilost..
Morate shvatiti da indeks tjelesne mase nije dobar za postavljanje dijagnoze, ali može vam pomoći kao kontrola prilikom isprobavanja novog kondicijskog programa ili dijete..
BMI kalkulator odredit će početnu točku i omogućiti vam praćenje promjena u tjelesnoj težini.

Formula indeksa tjelesne mase (BMI)

Da biste saznali svoj BMI, morate samo podijeliti svoju težinu u kilogramima s kvadratom vaše visine u metrima.

Formula ne uzima u obzir spol i dob osobe, unatoč činjenici da je BMI muškaraca veći od BMI žena, a također je i BMI veći kod ljudi srednje dobi, a kod djece i starijih osoba ovaj je pokazatelj niži.

Zbirna tablica vrijednosti

Tumačenje pokazatelja BMI, u skladu s preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO)

Izračun normalne tjelesne težine (BMI)

Indeks tjelesne mase (BMI) pokazatelj je korespondencije između visine i težine osobe, čija je formula stvorena za procjenu tjelesne težine osobe. Da biste izračunali vlastiti BMI, ispunite polja visine / težine i kliknite gumb "Izračunaj".

Nakon izračuna, ovdje će se pojaviti vaš indeks tjelesne mase i idealna težina prema Kreffovoj formuli.

Tablica koja karakterizira pokazatelje indeksa tjelesne mase

Indeks tjelesne maseKlasifikacijaVjerojatnost razvoja kardiovaskularnih bolesti
16 ili manjeOzbiljna premala težinaNiska (međutim, povećava se rizik od razvoja drugih bolesti)
16 - 18.5Smanjena tjelesna težina
18,5 - 24,9NormaRedovito
25 - 30PretežakPovećana
30 - 35 (prikaz, stručni)Pretilost prvog stupnjaUmjereno povećan
35 - 40 (prikaz, stručni)Pretilost drugog stupnjaVisoko
40 i višePretilost trećeg stupnjaVrlo visoko

Idealan indeks tjelesne mase (BMI)

Uzimajući u obzir razliku u mišićnoj masi između prosječnog muškarca i žene (ne uzimamo u obzir sportaše), smatra se najboljim pokazateljem:

  • 20-22 za žene;
  • 23-25 ​​za muškarce.

Koeficijent (broj) indeksa tjelesne mase za muškarce i žene jednak je, ali program različito tumači rezultat - dobivate izračun ovisno o vašem spolu.

Na primjer, muškarac s BMI 18 ili većim nema se zbog čega brinuti, ali žene ne bi smjele spustiti težinu na BMI 19 ili niže. Dakle, za muškarca s BMI 18,5 program će vam reći da je sve u redu, a za djevojku s istim indeksom tjelesne mase ukazat će na nedovoljnu tjelesnu težinu.

BMI - 18 ili manje

Ako očito ne jedete dovoljno, trebali biste što prije normalizirati prehranu..

Osjećate li kao da jedete dovoljno? Tada morate što prije posjetiti liječnika i podvrgnuti se pregledu kako biste isključili opasne bolesti..

Indeks tjelesne mase manji od 16 opasniji je za zdravlje od 30+.

BMI - 25 ili više

Nemojte se uzrujavati i brinuti zbog visokog indeksa tjelesne mase. Ovaj je pokazatelj vrlo prosječan i nije prikladan za sve. Djeca i sportaši uopće se time ne bi trebali voditi.

Druga je stvar je li nesavršenost vaše figure vidljiva golim okom. Prije početka vježbanja i prehrane, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom. Možda će biti potrebni testovi kako biste bili sigurni da višak kilograma nije zbog zdravstvenog stanja.

I tek nakon što se uvjerite da nema kontraindikacija, možete početi gubiti kilograme.

Za one koji nemaju vremena posjetiti liječnika J, možemo vam savjetovati da smanjite konzumaciju slane, pržene i masne hrane, kao i da započnete banalne vježbe. Samo ovo ozbiljno će smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i značajno poboljšati opće stanje tijela..

Kako se izračunava indeks tjelesne mase??

Možete to učiniti sami. Ovaj će zadatak pojednostaviti redoviti kalkulator. Podijelite svoju težinu u kilogramima s visinom u metrima dva puta.

Primjer za osobu visoku 180 cm i tešku 75 kg.

  1. Visina 180 cm jednaka je 1 metru i 80 centimetara, odnosno 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Indeks tjelesne mase je 23,1

Autor metode je Adolphe Quetelet (1869).

Indeks tjelesne mase i vojska

Rast manji od 150 centimetara ili tjelesna težina manja od 45 kg osiguravaju ročniku odgodu u razdoblju od jedne godine. Ako se nakon pregleda i / ili liječenja tjelesna težina ne poveća, takav je muškarac izuzeti od obveznog poziva.

Pravo na odgodu od pola godine imaju novaci s koeficijentom tjelesne mase manjim od 18,5 (u dobi od 18 do 25 godina) i nižim od 19 (za muškarce iznad 25 godina).

Idealna težina prema Kreffovoj formuli

Izračunava vašu idealnu težinu na temelju vaše dobi i tjelesne građe. Poboljšana verzija Brocinog indeksa.

Indeks tjelesne mase - kako izračunati za muškarce

Kontrola težine i zdravlja važna je u bilo kojoj dobi. Prekomjerna tjelesna težina negativno utječe na sve tjelesne sustave, unutarnje organe, uzrokujući niz ozbiljnih bolesti. Posebni pokazatelj odražava stanje tijela - indeks tjelesne mase. Ovisi o visini, težini osobe. Izračun također ovisi o dobi, tjelesnoj građi.

Što je BMI? Kako izračunati indeks tjelesne mase za muškarca? Pogledajmo pobliže ovaj članak..

Indeks tjelesne mase za muškarce

Koeficijent možete sami izračunati. To vam neće trebati puno vremena, ali omogućit će vam da procijenite svoje zdravstveno stanje. Čak i vojska uzima u obzir ovaj pokazatelj pri odabiru vojnog osoblja:

  1. Očitavanje ispod 18,5 ukazuje na nedostatak težine. Regrut dobiva odgodu za šest mjeseci, šalje se na stacionarni pregled, liječenje.
  2. Prekomjerna tjelesna težina također može uzrokovati kašnjenja. Sve ovisi o stanju tijela u cjelini, prisutnosti bolesti.

Ovaj se pokazatelj ne smije zanemariti. Ako imate bilo kakvih problema, odmah se obratite stručnjaku za mršavljenje, utvrdite uzroke problema i prijeđite na njihovo rješavanje.

Važnost BMI za procjenu zdravlja muškaraca

Brzo debljanje, povećanje tjelesne masnoće negativno utječe na sve tjelesne sustave, unutarnje organe i dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema. Praćenje BMI muškarca može spriječiti i izliječiti neke bolesti povezane s prekomjernom težinom. To uključuje:

  • dijabetes tipa 2;
  • hipertenzija;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • smanjenje obrambene sposobnosti tijela, slabljenje imunološkog sustava;
  • smanjena izvedba, izdržljivost;
  • smanjena seksualna aktivnost;
  • rizik dijagnosticiranja neplodnosti;
  • bolesti zglobova, kralježnice zbog pretjeranog stresa na njih.

Kontrola indeksa tjelesne mase muškarca također može spriječiti bolesti povezane s prekomjernom mršavošću i premalom kilograma. Najčešće posljedice brzog, nezdravog gubitka kilograma uključuju:

  • smanjenje obrambenih reakcija tijela: povećava se rizik od virusnih bolesti (akutne respiratorne infekcije, akutne respiratorne virusne infekcije, gripa);
  • poremećaj endokrinog sustava, promjene u hormonalnoj razini;
  • povećani rizik od anemije;
  • smanjena izvedba, smanjena izdržljivost, aktivnost tijekom dana, gubitak snage;
  • promjena psiho-emocionalne pozadine.

Za muškarce s različitim kroničnim bolestima, patologijama, tendencijom prekomjerne tjelesne težine, posebno je važno redovito prolaziti dijagnostiku u klinici za mršavljenje.

Izračun BMI: zašto to trebate učiniti

Izračun BMI od sredine prošlog stoljeća provodi se prema formuli belgijskog znanstvenika Adolphea Queteleta. Razvio je univerzalni pristup procjeni stanja muškaraca i žena, utvrdio idealan omjer težine i visine. Ali rezultirajuća vrijednost je približna, jer:

  • ne uzima se u obzir omjer masne i mišićne mase;
  • lokalizacija masti se ne uzima u obzir: naslage se mogu promatrati na određenim područjima, što ukazuje na prisutnost bolesti, patologija unutarnjih organa;
  • dob osobe se ne uzima u obzir. Za ljude starije od 60 godina određeni postotak prekomjerne težine smatra se normom;
  • spol se ne uzima u obzir: BMI u muškaraca obično je veći od ženskog.

Međutim, ovaj pokazatelj može ukazivati ​​na višak ili premalu težinu. Na temelju podataka, stručnjaci će provesti sveobuhvatan pregled i predložiti mogućnosti liječenja. Iskustvo pokazuje da u borbi protiv pretilosti djeluje složena tehnika koja se temelji na promjeni prehrambenih navika kroz psihoterapiju. Ovaj pristup omogućit će vam da jednom zauvijek izgubite kilograme, poboljšati svoje zdravlje..

Kako izračunati indeks tjelesne mase

Queteletova formula izračunava indeks tjelesne mase za muškarce. Ima sljedeći oblik: I = m / h, gdje je m tjelesna težina (kg), h visina (m).

  1. Potrebno je izračunati indeks tjelesne mase muškarca sa sljedećim podacima: visina 193 centimetra, težina 105 kg.
  2. Prvi korak je kvadrat visine u metrima: 1,93 × 1,93 = 3,72.
  3. Koeficijent tjelesne mase I bit će: 105 / 3,72 = 28,23.

Prema donjoj tablici postoji mala prekomjerna težina. Točan zaključak može dati samo stručnjak, nakon sveobuhvatnog pregleda posebne opreme. Potrebno je utvrditi omjer masnog i mišićnog tkiva, pravi razlozi za pojavu prekomjerne težine.

BMI kalkulator

Unesite podatke o osobi za koju želite znati indeks tjelesne mase. Da biste to učinili, ispunite donja polja i kliknite gumb "Izračunaj".

Indeks tjelesne mase možete saznati prema dobi pomoću BMI kalkulatora. Ovo je najjednostavnija, najprikladnija metoda, koju aktivno koriste oni koji mršave kod kuće. Posebni algoritam izračunat će BMI u nekoliko sekundi i dati osobi željenu vrijednost. Obično kalkulator za određivanje također pokazuje interval u kojem primljeni broj ulazi, zaključuje: je li težina normalna, nedovoljna ili prevelika.

Osoba će trebati:

  • unesite tjelesnu težinu u kilogramima;
  • rast olova u centimetrima ili metrima - ovisi o računalu;
  • unesite datum rođenja ili broj punih godina.

BMI kalkulator na temelju dobi smatra se najispravnijim i najtočnijim.

Norma BMI u muškaraca: vrijednost pokazatelja

Svjetska zdravstvena organizacija nudi sljedeće tumačenje dobivenih podataka.

Vrijednost indeksaTumačenje pokazatelja
Manje od 16Snažan nedostatak težine, iscrpljivanje tijela
16 do 19Nedostatak težine, postoji nedostatak
19 do 25Uobičajeni BMI
25 do 30Pretežak
30 do 35Tip pretilosti 1
35 do 40Tip pretilosti 2
Preko 40Tip pretilosti 3

Tablica ne uzima u obzir dob muškarca, iako ima određeni utjecaj. U ljudi nakon 40-50 godina započinje veliko restrukturiranje tijela i mijenja se hormonska pozadina. Debljanje je normalno u ovoj fazi. Glavna stvar je ne prekoračiti maksimalno postavljeni prag. Vrijednosti koje uzimaju u obzir dob i interpretaciju date su u sljedećoj tablici.

DobIndeksTumačenje
18-3016,0-18,0Teški nedostatak, stanje anoreksije
18,1-21,0Nedovoljna težina
21,1-25,0Norma
25,1-29,0Višak
29,1-32,0Pretilost prvog stupnja
32,1-36,0Pretilost drugog stupnja
36,1-42,0Pretilost trećeg stupnja
Više od 42,1-42,5Četvrti stupanj pretilosti
Preko 3018,0-19,0Teški nedostatak, stanje anoreksije
19,1-22,0Nedovoljna težina
22,1-26,0Norma
26,4-30,0Višak
30,5-34,0Pretilost prvog stupnja
34,5-38,0Pretilost drugog stupnja
38,5-43,0Pretilost trećeg stupnja
Više od 43,1-43,5Četvrti stupanj pretilosti

Stopa za svaku različita je, uvelike ovisi o ostalim značajkama. Preporučuje se godišnje dijagnosticirati u klinici za mršavljenje. To će pomoći u prevenciji prekomjerne težine i bolesti povezanih s njom..

Kako se nositi s viškom kilograma

Prije početka borbe s suvišnim kilogramima, potrebno je utvrditi prave razloge njezina pojavljivanja. Stručnjaci utvrđuju sljedeće:

  1. Rijetka hrana. Dan moderne osobe neprestano prolazi kroz mnogo različitih procesa - posao, obitelj, posao, gužve u prometu i ostale svakodnevne taštine. Ako interval između obroka prelazi 3,5 sata, u tijelu se počinje nakupljati pretjerana glad, što često dovodi do prejedanja. Osim toga, oskudna prehrana dovodi do usporavanja metabolizma..
  2. Neuravnotežena prehrana. U stara vremena sva je hrana bila prirodna, prirodna, bez tehnološke obrade. Moderna, tehnološki obrađena hrana često sadrži puno dodane masti i šećera, što rezultira dramatičnim povećanjem udjela kalorija u obroku. Vrlo je lako prejesti se s takvim proizvodima, dobiti dodatnu porciju kalorija, a da toga ne shvaćate..
  3. Hrana bez gladi. Priroda je u sve životinje (uključujući ljude) postavila ugrađeni mehanizam za regulaciju ponašanja u prehrani, koji se naziva sitost gladi. Trebao bi početi jesti zbog gladi koja ima specifične znakove: usisavanje, tutnjava u želucu itd. Međutim, mnogi ljudi sada počinju jesti u nedostatku gladi. Upravo to ponašanje često dovodi do debljanja, nesvjesnog prejedanja..
  4. Niska razina svijesti. Pažljivost je usmjerena pažnja, sposobnost uočavanja procesa sa značajnim posljedicama. Prehrana je važan proces, ali neki ljudi imaju nisku razinu svijesti i ne primjećuju kako se prejedaju. Na primjer, jesti dok gledate televiziju ili surfajte Internetom.

Razumijevanje i promjena ovih načina prehrane može značajno smanjiti rizike od prejedanja i debljanja. Dakle, danas se najučinkovitijom metodom mršavljenja smatra složena tehnika, psihoterapija prehrambenog ponašanja..

Terapija bez lijekova

Izračun BMI za muškarce nije težak. Treba razumjeti koji način liječenja odabrati. Ovu misiju najbolje je prepustiti stručnjaku za mršavljenje. Samo će on moći uzeti u obzir sve čimbenike, predložiti traženi smjer.

Obično se liječenje bez lijekova propisuje kada su ispunjeni sljedeći uvjeti:

  • prekomjerna težina može uzrokovati ozbiljne bolesti, patologije, komplikacije;
  • indeks tjelesne mase za muškarce premašuje normu;
  • opseg struka prelazi 100-102 centimetra;
  • postoji određena faza pretilosti ili pre-pretilosti.

Bilo koji tretman započinje bez lijekova. Obično je za izlječenje dovoljno koristiti složenu tehniku: promjena prehrambenih navika, pravilna prehrana, rad s psihoterapeutom, psihologom.

Terapija lijekovima za pretilost

Terapija lijekovima može se koristiti kao alternativni pristup:

  • ako vrijednost BMI značajno premašuje utvrđenu normu;
  • ako opseg struka prelazi 103 centimetra.

Lijekovi obično prigušuju glad, imaju diuretički ili laksativni učinak. Obično lijekovi imaju širok spektar nuspojava i štetni su za zdravlje. Težina nakon uzimanja brzo se vraća. Stoga se ne preporučuje primjena tableta..

Operacija pretilosti

Kirurško liječenje pretilosti indicirano je za sljedeće skupine osoba:

  • prekomjerna težina za 40-60 kg;
  • BMI vrijednost prelazi 40;
  • postoje bolesti uzrokovane prekomjernom težinom;
  • učinak standardnih metoda u potpunosti izostaje.

Takve su operacije zabranjene zbog alkoholizma, mentalnih poremećaja. Kirurška intervencija za maloljetnike se ne preporučuje, samo uz dopuštenje liječnika, roditelja.

Postoji nekoliko mogućnosti kirurške intervencije:

  1. Gastrična premosnica.
  2. Zavezivanje želuca.
  3. Bariatrijska operacija želuca.

U većini slučajeva kirurška intervencija nije potrebna, dovoljna je sveobuhvatna tehnika, psihoterapija ponašanja u prehrani. Proces mršavljenja mora se pravilno tretirati: raditi s fiziologijom, povezivati ​​psihologiju, svjesno razvijati svoja uvjerenja, osjećaje i strahove. U idealnom slučaju, surađujte sa stručnjacima koji će vam pomoći razumjeti razloge ovog ili onog odstupanja i ukloniti ih.

Kako izračunati faze, stupnjeve i vrstu pretilosti kod muškaraca, žena i djece

Početna / PREKOMERNA TEŽINA / Dijagnostika / Kako izračunati stupanj, stupanj i vrstu pretilosti kod muškaraca, žena i djece

Dobar dan, dragi čitatelji bloga i samo slučajni prolaznici! Danas želim ovaj post posvetiti svima onima koji aktivno traže i zanimaju informacije o prekomjernoj težini.
Članak o fazama i vrstama pretilosti kod muškaraca, žena i djece (fotografija), kako odrediti BMI i stupanj (tablica), uzima li u vojsku i koliko kg osoba ima na 1,2 i 3 stupnja. Ovdje ćete pronaći iscrpne odgovore na sva pitanja u vezi s dijagnozom prekomjerne težine i prognozom budućeg života..

Čestitam svima prvi dan 2012. godine i nadam se da ćete svoj dugi vikend provesti korisno, a ne glupo sjediti ispred televizora. Vrijeme je da se počnete baviti nekim sportom ili fitnesom u teretani. Već sada se možete pripremiti za novu ljetnu sezonu, jer nećete imati vremena da se osvrnete, a proljeće već kuca, kako kažu.

Svaka osoba treba se fizički opteretiti, a ne samo oni o kojima će biti riječi u ovom članku. Na primjer, imam BMI od 22, ali to ne znači da se mogu opustiti, uvijek postoji prilika da ovu razinu povisim na 30, na primjer. Stoga fitnes radim 3 puta tjedno, što i želim za vas..

Kako odrediti stupanj pretilosti

Utvrđivanje stupnja pretilosti kod žena i muškaraca neophodno je za procjenu težine bolesti. Postoji nekoliko metoda za procjenu pretilosti. Koje se metode i kako koriste, shvatimo to.

Zbog našeg mentaliteta i narodnih tradicija, pretilost (pretilost) se još uvijek ne smatra bolešću. A to je loše, jer ovo stanje može dovesti do ozbiljnijih poremećaja u tijelu, poput poremećene tolerancije na glukozu ili dijabetes melitusa, barem.

„Kolika je razina šećera u krvi kod predijabetesa?“ Pročitajte moj članak. Stoga je, u svjetlu nedavnih studija, pretilost izdvojena kao zaseban nozološki oblik u ICD 10, odnosno već je neovisna bolest koju treba liječiti.

Da bi se razumjelo je li pacijent pretilan, koriste se različite formule za procjenu stupnja pretilosti..

Među uzrocima prekomjerne tjelesne težine, oko 95% je egzogena-ustavna i prehrambena pretilost, drugim riječima, to su ljudi s predispozicijom za debljanje, a istodobno ne nadziru svoju prehranu. Osoba koja ima genetsku predispoziciju, ali pažljivo prati prehranu i aktivno se bavi tjelesnom aktivnošću, rijetko dobiva višak kilograma.
Preostalih 5% je pretilost, kao simptom endokrine bolesti.

Istodobno, u medicini postoje 2 koncepta:

  • pretežak
  • sama pretilost

Prva bi se mogla nazvati pretilost, to još nije bolest, ali kasnije se razvija u pretilost. Druga je ista pretilost kao zasebna bolest koja ima faze razvoja i koja se mora liječiti kako se ne bi razvila u nešto ozbiljnije..

Koliko kg ima osoba s različitim stupnjem pretilosti

Nemoguće je točno odgovoriti na ovo pitanje, jer to će biti potpuno različiti brojevi, jer u izračun nije uključena samo tjelesna težina, već i visina. Dvije osobe različite visine, ali s jednakom tjelesnom težinom, imat će različit stupanj razvoja pretilosti. Stoga predlažem da čitate dalje i sami možete otkriti kako težina i visina utječu na izračune..

Formule za izračunavanje stupnja pretilosti u odraslih

Kako se ta dva pojma mogu razlikovati u praksi? Za to postoje indeksi i pokazatelji pretilosti. Razmotrimo najpoznatiji od njih, pokušajmo izračunati stupanj pretilosti, ako postoji..

Pretilost indeksa tjelesne mase (BMI)

BMI je najpopularnija metoda za procjenu prekomjerne težine, koristi se u cijelom svijetu. Izračunava se na sljedeći način: tjelesna težina (kg) / visina (m) na kvadrat.

Postoje tri stupnja ili stupnja (1,2 i 3), kako želite. U donjoj tablici možete vidjeti istu korespondenciju između stopa pretilosti i brojeva indeksa tjelesne mase. A čak i ispod možete brzo izračunati svoj BMI pomoću tablice, znajući svoju težinu i visinu (slike se mogu kliknuti, kliknite za uvećanje).

BMI možete izračunati i pomoću internetskog kalkulatora, kojih ima puno na Internetu. Svi se temelje na istoj formuli, tako da možete odabrati bilo koju. Na svom blogu još nemam takav kalkulator, ali bit će u budućnosti.

Idealna tjelesna težina

Drugi pokazatelj je pokazatelj idealne tjelesne težine. Izračunava se na sljedeći način: P = 50 kg + (T - 150) * 0,75, gdje je P idealna težina, T visina u cm. Ovaj izračun točan je za muškarce. Za žene: od idealne težine muškarca oduzmite 3,5 kg.

Otkrivši svoju idealnu tjelesnu težinu, možete izračunati koliko imate prekomjerne tjelesne težine i koliki višak kilograma. Kao rezultat, dobili smo staru klasifikaciju pretilosti, gdje se razlikuju 1,2,3 i 4 stupnja..

S prvim stupnjem pretilosti, tjelesna težina premašuje idealnu za 29%, s drugim stupnjem - od 30 do 49%, s trećim - od 50 do 99%, a četvrti stupanj je višak veći od 100%. Ekstremno stanje naziva se i morbidna pretilost..

Morbidna pretilost

Ovo je najekstremniji stupanj pretilosti, vrlo ozbiljno i opasno stanje. Istodobno, ponekad je osoba potpuno nesposobna sama sebi služiti. Ne dopustite si ovo!

Raspodjela masnog tkiva i klasifikacija vrsta pretilosti

Nije važna samo činjenica prekomjerne težine, već i njihova raspodjela. Stoga morate odrediti vrstu pretilosti i započeti rješavanje problema. Razlikovati androidnu i ginoidnu vrstu pretilosti.

  • Za ginoidni (ženski) tip, ili se naziva i pretilost u obliku kruške, karakteristično je taloženje masti na bedrima i stražnjici.
  • Za androidni (muški) tip naziva se i pretilost u obliku jabuke ili gornja, karakterizirana taloženjem unutarnje masti, kao i na struku i trbuhu, što liku daje oblik jabuke. Za muški tip postoji visok rizik od razvoja dijabetes melitusa i kardiovaskularnih komplikacija..

Vrsta pretilosti u žena

Dopustite mi da vam sada kažem kako se žena može udebljati. Pri dobivanju tjelesne težine, žena može slijediti jedan od dva puta: put ginoidne pretilosti ili put androida. Na donjoj fotografiji možete vidjeti dva stvarna ženska modela s različitim vrstama taloženja masnog tkiva..

Ona s lijeve strane ima ženski pogled na raspodjelu masne mase (prilično tanak struk i puni bokovi), na fotografiji zdesna vidite ženu s masnoćom koja se taloži na trbuhu i struku, a kukovi su relativno tanki - to je muška pretilost ili trbuh.

Vrste pretilosti kod muškaraca

Ako mislite da muškarci mogu dobiti na težini i skladištiti masnoće poput mužjaka, onda se varate. U posljednje vrijeme pojavljuje se sve više muškaraca s ženskom vrstom pretilosti, kao na donjoj fotografiji (slijeva, raspodjela masti prema ženskom tipu).

Srećom, ova vrsta je prilično rijetka, najčešće možete vidjeti "pivske trbuhe" poput ovog. Ovo je najopasnija vrsta u smislu razvoja metaboličkih poremećaja i zahtijeva hitno liječenje..

Omjer struka i bokova

Omjer struka / kuka koristi se za određivanje rizika od dijabetesa i kardiovaskularnih komplikacija. Uobičajeno, za muškarce ovaj pokazatelj ne bi trebao biti veći od 1,0, a za žene - ne više od 0,85. Ako su ovi pokazatelji veći, tada se povećava rizik od razvoja komplikacija u odnosu na dijabetes melitus tipa 2..

Mjerenje struka

Drugi važan pokazatelj je obujam struka. Uobičajeno, kod muškaraca ne smije prelaziti 94 cm, a kod žena - 80 cm. Prekoračenje ovih pokazatelja također dovodi do povećanja rizika od razvoja dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti..

Osim prekomjerne tjelesne težine, postoje i drugi čimbenici rizika za razvoj dijabetesa melitusa, a koje možete naučiti iz članka "Objasnite što je uzrok dijabetesa".

Pretilost u djece

Svatko ima priliku izračunati svoju idealnu težinu i početi poduzimati mjere za smanjenje stvarne težine kako bi se izbjegla pojava simptoma dijabetesa u budućnosti..

No, vrijedi uzeti u obzir da ove formule za izračunavanje nisu baš prikladne za djecu i sportaše. To je zbog različitih proporcija u djece i prevladavanja mišićne mase kod sportaša i bodybuildera. U ovom ćemo odjeljku razmotriti problem dijagnosticiranja prekomjerne težine kod malih predstavnika čovječanstva..

Nažalost, navodim činjenicu da učestalost pretilosti među djecom svake godine kontinuirano raste. U Rusiji još nije postala epidemija, ali u razvijenim zemljama liječnici i znanstvenici doslovno vrište da se djeca s prekomjernom tjelesnom težinom približavaju kritičnoj točki..

Ako se Rusi nastave držati zapadnog životnog standarda i usaditi svoje vrijednosti svojoj djeci, tada ćemo za desetak godina također imati sličnu sudbinu (vidi fotografiju gore). Pazite na svoju djecu! Napokon, prekomjerna težina nisu samo bucmasti obrazi i mekani zaobljeni oblici, već i masa popratnih patologija.

Djeca, baš kao i odrasli, mogu postati pretili u prvom, drugom, pa i trećem stupnju. To se posebno odnosi na adolescente i djecu u prvim godinama života. Budući da u tom razdoblju dolazi do aktivne podjele stanica masnog tkiva.

Kad se može pretpostaviti da dijete već ima problema s kilogramima

Ako sumnjate da dijete ima bolest kilograma, tada možete brzo i jednostavno izračunati BMI koji korelira s masnom masom i odraslih i djece, prema preporuci SZO. O ovoj sam formuli napisao na početku članka. Procjena rezultata izračuna slična je, i to:

  • prekomjerna tjelesna težina odgovara BMI od 25 do 30
  • pretilost 1 stupanj odgovara BMI od 30 do 35
  • pretilost 2. stupnja odgovara BMI od 35 do 40
  • pretilost stupanj 3 odgovara BMI većem od 40

Stope pretilosti kod djece u tablicama

Ali ova je metoda vrlo sirova i ne uzima u obzir dječje parametre. Dječji endokrinolozi koriste precizniju metodu - korištenje tablica percentila ili centila, gdje se uspoređuju težina, visina, spol i dob djece. Složite se da je ova metoda individualnija. Djetetova tjelesna težina smatra se prekomjernom težinom kada je pokazatelj u 85-95 centila, a pretilost počinje od 95 centila.
Suvremene tablice centila nedavno su stvorene 2006. godine na temelju istraživanja s više fokusnih mjerila rasta (MGRS). Stvaraju se u svakoj zemlji, uzimajući u obzir nacionalne karakteristike. Koriste rezultat standardne devijacije (SDS). SZO koristi standardna odstupanja od –1, –2, –3 SDS, medijan i +1, +2, +3 SDS.
Uzimajući u obzir preporuke SZO-a, pretilost u djece i adolescenata treba definirati kao +2,0 SDS BMI, a prekomjerna tjelesna težina od +1,0 do +2,0 SDS BMI. Ispod dajem fotografiju službenog stola za dječake od 2 do 5 godina i pokazujem kako se pravilno koristi (kliknite na sliku za uvećanje). Tada možete preuzeti datoteku s tablicama za sve uzraste i izračunati za svoje dijete.

Dakle, u prvom stupcu vidite dob - godinu / mjesec, u drugom stupcu vidite dob u mjesecima, preskačemo sljedeća tri. Gledamo zadnjih 7 stupaca. Medijan stupca znači prosječni BMI za ovu dob i smatra se normalnim ako se vaš pokazatelj uklapa u pokazatelje između stupca -1SD i 1SD.
Ako je BMI od 1 SD do 2 SD, to znači da dijete ima prekomjernu težinu. Ako je više od 2SD - pretilost.
Također nema u obliku tablica, već u obliku grafikona. Evo, kako vam je prikladnije. Grafikon izgleda ovako. Na primjer, uzeo sam BMI za dječake od 5 do 19 godina (slika se može kliknuti)

Ovdje vidite 5 linija koje dijele graf na 6 intervala. Normalno čita BMI, koji pada između žutih linija. Starost je vodoravna, a BMI vertikalna. Nadam se da se sjećate kako to izračunati..
Kao što vidite, ovaj grafikon ne označava SD, već vrijednosti o kojima sam govorio na početku. Dakle, kombiniraju se stare i moderne oznake. Grafikone različitih uzrasta možete preuzeti ovdje.

Koji je stupanj pretilosti primljen u vojsku?

Ovo pitanje zanima mnoge mlade ljude, kao i njihove roditelje. Napokon, puni novaci mogu postati predmetom ismijavanja i izrugivanja vitkijih drugova. Dok sam još radio u javnoj bolnici, morao sam ispuniti hrpu akata iz vojnog registra za pretilost, a neki su ročnici morali služiti našoj Domovini..

A to je zato što nisu svi muškarci s prekomjernom tjelesnom težinom izuzeti, pa čak i odgoditi. Kad dođete na komisiju, tamo vas odmjere, izmjere vam visinu i izračunaju BMI. Prema rezultatima izračuna, postavlja se dijagnoza „Pretilost“ i daje uputnica za pregled endokrinologu. Zajamčeno je služenje mladima s pretilošću i prekomjernom tjelesnom težinom.
Oni s pretilošću 2. stupnja dobivaju 6-mjesečno kašnjenje, a zatim sve iznova. A oni koji su svoje tijelo narasli do 3 stupnja pretilosti najčešće dobivaju doživotno izuzeće od služenja, ali nažalost, to se ne događa uvijek. Ponekad s trećim stupnjem mogu samo odgoditi i kasnije ćete sve morati ponoviti. Prema BMI, pretilost stupnja 4 ne postoji.

To je sve za mene. Vježbajte i vaše će vam tijelo zahvaliti! kojim sportom se baviš? Kako općenito osjećate prema njemu?

Je li vam se svidio članak? Pritisnite društvene tipke mreže nakon članka i preporučujem vam da se pretplatite na ažuriranja bloga kako ne biste propustili ono najzanimljivije.

S toplinom i pažnjom, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

S toplinom i pažnjom, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Prekomjerna težina: kako odrediti stupanj pretilosti BMI-om, visinom i težinom

Problem pretilosti svake godine postaje relevantan za sve više ljudi. Danas više od 40% odrasle populacije planeta pati od ove bolesti, a upravo je to bolest. Glavna opasnost od prekomjerne prekomjerne težine je što ona obično postaje uzročnikom mnogih drugih opasnih bolesti. Mnogi ljudi ne znaju odrediti stupanj pretilosti i postoji li razlog za zabrinutost. Da bismo pojasnili ovu točku, napisan je naš članak..

Vrste pretilosti: razumijevanje početnih podataka

To se obično naziva pretjeranim nakupljanjem lipida u masnom tkivu. Ova pojava dovodi do raznih komplikacija, ali prvenstveno do prekomjerne tjelesne težine. Takva se bolest pojavljuje kada postoji takozvana pozitivna energetska bilanca. To znači da je količina utrošene (izgarane) energije nekoliko puta manja od kalorija (hrane).

Svaka se pretilost može podijeliti u zasebne vrste i vrste: prema mjestima lokalizacije masnih naslaga, iz razloga i mehanizama nastanka i razvoja.

Mehanizam

Dva su glavna mehanizma za višak mase..

  1. Hipertrofična.
  2. Hiperplazična.

U prvom slučaju, težina se povećava zbog povećanja veličine masnih stanica (adipocita), kao i količine lipida u njima. U drugom se pretilost može pojaviti zbog značajnog povećanja broja adipocita. Češći je hipertrofični tip, dok žene u većini slučajeva pate od njega. Stoga upravo oni najčešće imaju takav fenomen kao što je celulit..

Alimentarna (primarna) pretilost

Znanstvenici takvu bolest nazivaju egzogenom ustavnom pretilošću. Na našoj web stranici ima puno materijala o njemu, ne bi škodilo da ga detaljnije proučite. Ukratko, najčešće se ova vrsta viška kilograma javlja kao rezultat sustavnog prejedanja, kao i smanjene tjelesne aktivnosti. Istodobno u tijelo ulaze ili ugljikohidrati koji se prerađuju u lipide ili same masti. Upravo su oni taloženi s ružnim naborima na bokovima i bokovima..

Dodatni uzroci manifestacije alimentarne pretilosti mogu biti genetska (nasljedna) predispozicija, kao i poremećaji prehrane. Uključuju noćne napade na hladnjak, skrivenu konzumaciju hrane, nemogućnost nadzora nad pojedenim..

Sekundarna pretilost

Poseban je stav prema ovoj vrsti bolesti, ali uzmimo je po redu. Zbog jednostavnosti, liječnici su bolest podijelili u tri glavne podvrste..

Mentalno

Prekomjerna težina nastaje zbog nesposobnosti osobe da kontrolira sebe, svoju prehranu, prehranu i dan. Ova kategorija također uključuje prekomjernu težinu koja je uzrokovana dugotrajnom primjenom različitih neuroleptika ili psihotropnih lijekova..

Cerebralni

Ova vrsta bolesti može se pojaviti kod onih pacijenata koji imaju poremećaje u radu mozga (prehrambeni centri) i središnjeg živčanog sustava. Sljedeći razlozi mogu izravno utjecati na rast prekomjerne mase.

  • Traumatična ozljeda mozga.
  • Tumori mozga različite etiologije.
  • Encefalitis i druge zarazne bolesti.
  • Postoperativni sindrom.
  • Sindrom "praznog turskog sedla" (subarahnoidna invaginacija).

Endokrini

U slučaju kršenja proizvodnje određenih hormona, kao i hormonske neravnoteže, također se može pojaviti višak tjelesne masti. Takva se pretilost obično dijeli u nekoliko dodatnih potkategorija..

  • Nadbubrežna žlijezda. Često ukazuje na prisutnost tumora kore nadbubrežne žlijezde koji su uključeni u proizvodnju hormona kortizola.
  • Hipofiza. Bilo koja vrsta oštećenja ventromedijalnog hipotalamusa dovodi do hipotalamičke pretilosti.
  • Menopauza. Javlja se u žena tijekom menopauze.
  • Hipotireoza. Može se razviti zbog nedostatka hormona štitnjače trijodotironina i tiroksina, koje obično proizvodi štitnjača.

Na pozadini potonjeg tipa može se razviti značajna, ozbiljna inhibicija svih metaboličkih procesa. Metabolizam je sveden na minimum, jer je nakupljanje masti još brže. Dogodi se da je ispletenih nekoliko razloga, tada može biti teško otkriti otkud problem, kao i odabrati pravu terapiju.

Određivanje stupnja pretilosti

Postoji nekoliko prilično jednostavnih metoda kako biste saznali imate li prekomjernu težinu. Svatko je od njih dobar na svoj način, ali obojica ne daju točne odgovore na sva pitanja. Na njih im može odgovoriti samo liječnik. Pomoći će utvrditi vrstu, vrstu, stupanj i stadij bolesti, kao i propisati točan tretman koji daje rezultate. TRP standardi mogu se pogledati u članku na našoj web stranici.

Postotak

Višak lipida u tijelu najlakše je izračunati postotkom. Formulu kako "razjasniti" prisutnost viška masnoće izumio je poznati francuski antropolog i liječnik po imenu Paul Pierre Brock.

  • S prosječnom visinom (do 165 centimetara), od ove brojke mora se oduzeti točno stotinu. To će vam dati težinu koju ne smijete premašiti..
  • Ako je visina manja od 175, ali veća od 165 centimetara, tada je potrebno 105.
  • Za više ljude trebate minus 110.

Za one ljude koje odlikuje prilično tanka građa i visok rast, uobičajeno je od dobivenog rezultata oduzeti još 10%. Ako je dodatak hipersteničan, tada se konačnih cifara mora dodati istih deset posto. U principu, ova će opcija ionako raditi. S pokazateljima koji se uklapaju u ovu normu, osoba se obično osjeća ugodno.

Prema indeksu tjelesne mase (BMI)

Koliko bi čovjek trebao težiti da bi nedvosmisleno rekao da pati od pretilosti, ne može utvrditi niti jedan liječnik na svijetu. Svi su ljudi potpuno različiti, stoga će pokazatelji u svakom slučaju biti individualni. No, još uvijek je moguće odrediti stupanj pretilosti prema težini i visini..

Formula

Formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase (Quetelet indeks) prilično je jednostavna. Izračunavanje rezultata je jednostavno.

M / Hx2 = I

M - tjelesna težina (u kilogramima).

H - visina (u metrima).

I - indeks tjelesne mase.

Primivši konačne pokazatelje, već možete točnije odrediti stupanj pretilosti..

Kategorije BMI (stupanj pretilosti prema indeksu tjelesne mase)

Indeks tjelesne maseTumačenje rezultata
do 16Anoreksija (izražena premala težina)
16-18,5Nedovoljna težina
18,5-24,9Normalna težina
24.9-30Predobijelost (prekomjerna težina)
30-34,9Pretilost prvog stupnja
35-39,9Pretilost drugog stupnja
40 i višeMorbidna pretilost (treći stupanj)

Iz fotografije je nemoguće utvrditi različite stupnjeve pretilosti, stoga je izumljena posebna tablica. Pomoći će vam u navigaciji izračunanim rezultatima pomoću gornje formule.

Potrebno je izračunati BMI, kao i izračunati i protumačiti rezultate, rano ujutro, po mogućnosti prije doručka. Tako će oni biti najiskreniji, najpouzdaniji. Međutim, treba imati na umu da takav znak nije prikladan za sve. Primjerice, onima koji imaju jako razvijene mišiće takav izračun neće "pomoći". U sportaša, prema sličnim izračunima, mogu pokazati pretilost, o čemu nema niti naznake. Tada možete koristiti drugačiji izračun.

  • Izračunajte omjer struka i bokova (WHR).
  • Također izračunajte omjer omjera struka i bedara (WTR).
  • Trebate izračunati omjer struka i visine (WHtR).
  • Također ćete morati izračunati omjer struka i ruke (WAR).

Štoviše, koeficijenti će biti različiti za različite spolove. Ne smijemo zaboraviti uzeti u obzir i dob, jer će ograničenja težine kod starijih biti veća nego kod mlađih. Tablica u nastavku pokazuje kako odrediti stupanj pretilosti kod žena i muškaraca..

KatWHRWTRWHtRRAT
MuškarciManje od 1,0Prije 1.7Do 0,5Do 2,4
ŽeneManje od 0,85Do 1,5Do 0,5Do 2,4

Tablica izračuna BMI bez formula

Klasifikacija vrsta pretilosti

Sve gore predstavljene informacije, bez razumijevanja problema, postaju beskorisne. Vrste pretilosti imaju svoju klasifikaciju. Ne škodi detaljno se upoznati s njim kako bi se točno znalo o čemu se radi..

U žena (ginoidna pretilost)

Drugim riječima, ova vrsta bolesti naziva se "lik u obliku kruške". To znači da se višak viška masnoće neizbježno nakuplja u donjem dijelu tijela. Odnosno, glavne "rezerve" prikupljaju se u donjem dijelu trbuha, na bokovima, nogama, stražnjici.

Tako prekomjerno nakupljanje masnoće najmanje je opasno za žene, jer ne podrazumijeva posebne hormonalne poremećaje. U tom se slučaju lipidi uglavnom akumuliraju odmah pod kožom, stoga ne predstavljaju opasnost za rad unutarnjih organa sve dok njihova količina nije kritična. S ovom vrstom bolesti, mnoge žene i muškarci pristaju na operaciju liposukcije (uklanjanja masti), koja obično ima pozitivnu prognozu.

U muškaraca (trbušna pretilost)

Ova vrsta se najčešće nalazi kod muškaraca, ali i žene pate od nje. Uz ovu bolest, sve se masne zalihe nakupljaju uglavnom u gornjem dijelu tijela - na trbuhu, ramenima, rukama, prsima, leđima i pazuhu. Ovo je prilično opasna vrsta bolesti, jer će se glavna masnoća nakupiti upravo na području unutarnjih organa..

Kao rezultat, mogu postojati posljedice, na primjer, masna jetra i drugi organi. Štoviše, prijetnja može postojati čak i uz blagi višak mase. Zanimljivo je pitanje na kojem stupnju pretilosti muškarci nisu odvedeni u vojsku. Na to postoji vrlo specifičan odgovor - tek 3. stupanj postat će ozbiljan razlog za "preskakanje" iz službe. Međutim, ovo očito nije moguće nazvati prikladnom opcijom, bolje je steći visoko obrazovanje.

Opseg struka i bokova

Nije teško izračunati ovu vrstu pretilosti. U idealnom slučaju, opseg muškog struka ne smije biti veći od 80 centimetara, a ženski ne veći od 90. Međutim, to nije dovoljno, ako je omjer struka i bokova muškarca veći od jedan ili 0,8 za djevojčicu, onda je to ozbiljan razlog za zabrinutost i posjet liječniku u vrlo bliskoj budućnosti.

Simptomi i stupnjevi pretilosti u djece

Najneugodniji, zastrašujući čimbenik je to što je pretilost neprestano sve mlađa. Odnosno, ako su ranije samo odrasli patili od ove bolesti, danas je problem prekomjerne težine blisko dotaknuo djecu. Što se tiče viška kilograma, njegove dijagnoze i liječenja kod beba, postoji velik članak koji ne škodi pročitati. Ima smisla kratko proći kroz simptome..

  • Pospanost, stalna žudnja za ležanjem, odmor, umor.
  • Slabost i gubitak koncentracije.
  • Smanjena motorička aktivnost.
  • Dispneja.
  • Visoki krvni tlak.
  • Česti zatvor, alergije, zarazne bolesti.

Sve to može poslužiti kao poziv za buđenje. Ako primijetite ovako nešto, vrijedi razmotriti norme težine i odmora za djecu i adolescente, a zatim odrediti stupanj pretilosti.

  • I stupanj. Već višak za 14-24%.
  • II stupanj. 24-50%.
  • III stupanj. 50-98%.
  • IV stupanj. 100% ili više.

Kako odrediti stupanj pretilosti: tablice i formule?

Zbog mentaliteta ili tolerancije, obični ljudi rijetko smatraju pretilost ozbiljnom bolešću. I uzalud, jer je takva država ispunjena opasnim po život posljedicama. Barem razvoj dijabetesa melitusa ili ateroskleroze. Ali relativno nedavno, ipak je uključen u ICD 10. To jest, pretilost je sada službeno priznata kao neovisna bolest. Kako znati patite li vi ili vaši najmiliji od toga? Postoje dva dokazana načina kako to učiniti..

Metoda 1: indeksom tjelesne mase

Najlakši način utvrditi prisutnost pretilosti i odrediti njezin stupanj je izračunavanjem indeksa tjelesne mase i rezultirajućom cifrom povezati s prosječnim vrijednostima dodijeljenim različitim fiziološkim stanjima.

Pažnja! Primjer izračuna za osobu tjelesne težine 100 kg i visine 150 cm: 100 / 1,5² = 100 / 2,25 = 44.

Prema ovoj formuli postoje 3 faze pretilosti: prva, druga i treća. Posljednji je najteži i najopasniji. Osoba s takvom masom često se ne može samostalno služiti i treba hitnu medicinsku pomoć..

Tablica omjera indeksa tjelesne mase i tjelesnog stanja:

Stupanj pretilosti 3, morbidan

Metoda 2: prema idealnoj tjelesnoj težini

Drugi način određivanja stadija pretilosti je izračunavanje idealne tjelesne težine (BMI) pomoću formule: P = 50 kg + (T - 150) x 0,75. P je BMI, T je visina u cm. Za muškarce je dovoljno izračunati. Žene od dobivene brojke trebaju oduzeti 3,5 kg.

Pažnja! Primjer proračuna za muškarca visine 200 cm: P = 50 + (200 - 150) x 0,75 = 50 + 50 x 0,75 = 50 + 37,5 = 87,5 kg. Primjer izračuna za ženu visine 165 cm: P = 50 + (165 - 150) x 0,75 = 50 + 15 x 0,75 = 50 + 11,25 = 61,25 kg - 3,5 kg = 57,75 kg.

Dobivena vrijednost je tjelesna težina koju bi osoba trebala imati, idealno. Potrebno je izračunati koliko se postotaka stvarne težine razlikuje od idealne. Ako je težina žene iz navedenog primjera 80 kg, tada će njezini izračuni izgledati ovako: 57,75 x 100/80 = 72%; 100% - 72% = 28%.

S 1 stupnjem pretilosti, težina premašuje idealnu za 29%, s drugom - za 30-49%, s trećom - za 50-99%, s četvrtom (morbidnom) - za 100% ili više.

Pročitajte Više O Uzroka Dijabetesa