Karnitin u prahu

Levokarnitin, poznatiji kao l-karnitin, srodna je tvar s vitaminima B skupine. Široko se koristi u medicini za korekciju metaboličkih procesa. Svojstva karnitina pokazala su se korisnima i za sportaše, pa je brzo stekao popularnost kao samostalni dodatak i kao dio višekomponentnih pripravaka..

Djelovanje karnitina u tijelu

Proizvođači proizvode karnitin u prahu, kapsulama, tabletama i u tekućem obliku. Razlika između njih leži u brzini asimilacije i omjeru cijene i kvalitete. Najbrži način ulaska u tijelo je tekući pripravak, malo sporiji - l-karnitin u prahu, koji je, osim toga, jeftiniji.

Ključna funkcija tvari je transport masnih kiselina u mitohondrije stanica, gdje se one uništavaju s naknadnim oslobađanjem energije. Zbog ovog djelovanja, l-karnitin se često naziva sagorijevačem masti i koristi se za mršavljenje..

Ostale prednosti karnitina uključuju:

  1. Povećava fizičku izdržljivost sprečavanjem prekomjernog nakupljanja mliječne kiseline u mišićima.
  2. Smanjuje razinu kolesterola u krvi.
  3. Pojačava metabolizam proteina, pridonoseći rastu čiste mišićne mase.
  4. Ubrzava proces oporavka nakon vježbanja.
  5. Poboljšava pažnju, pamćenje.
  6. Pruža otpornost na stres.
  7. Jača kardiovaskularni sustav.

Da biste održali normalnu razinu karnitina u tijelu, važno je jesti crveno meso, ribu i mliječne proizvode. Biljna hrana sadrži znatno manje tvari, stoga se kod vegetarijanaca često primjećuje nedostatak karnitina. Simptomi nedostatka L-karnitina su umor, zatajenje srca nakon vježbanja, bol i podrhtavanje mišića..

Značajke primjene karnitina

Budući da je sportašu teško dobiti potrebnu dnevnu dozu hrane, a dio tvari se uništava tijekom toplinske obrade, neće biti suvišno obratiti pažnju na dodatke. Nije važno kakvu karnitin koristite: prašak, kapsulu ili tabletu. Upute za upotrebu obvezne su za bilo koji sportski dodatak..

Ne znaju svi uzimati karnitin u prahu. Prije svega, mora se otopiti u vodi ili soku, pa ovaj oblik oslobađanja nije uvijek prikladan. Preporučljivo je unaprijed konzultirati svog liječnika o doziranju l-karnitina. Kvalificirani stručnjak izračunat će dnevni unos neke tvari ovisno o težini sportaša, njegovoj prehrani i troškovima energije. Prosječna doza je 0,5 do 2,5 g.

Ako govorimo o tome kako uzimati l-karnitin u prahu u slobodne dane, obično ujutro popiju 1 g dodatka. Na dane treninga pravila prijema ovise o intenzitetu i vrsti aktivnosti:

  1. Kada izmjenjujete snagu i kardio trening, koristite l-karnitin u prahu u količini od 1 g ujutro, a zatim još 2 g 20 minuta prije snage i 1 g 15 minuta prije kardio treninga.
  2. Ako je opterećenje samo aerobno, popijte 1 g ujutro i 2 g 20 minuta prije treninga.
  3. Prije natjecanja sportaši ujutro, prije treninga i prije ručka, unose 2 g karnitina.

Znanje kako piti karnitin u prahu može vam pomoći da učinkovito vježbate i značajno povećate performanse vježbanja. Važno je ne zaboraviti da se preporuča karnitin koristiti tečajevima, povremeno, jednom u 4-6 tjedana, potrebno je praviti pauze za prilagodbu tijela.

Pažljivo pročitajte kontraindikacije i nuspojave karnitina. Potonje mogu uključivati ​​mučninu, proljev i alergijske reakcije. Ako se pojave neugodni simptomi, trebali biste smanjiti doziranje ili potpuno napustiti lijek.

Karnitin se može koristiti s drugim sportskim dodacima kao što su BCAA, koji pomažu u zaštiti mišića od sloma. Popularno među sportašima i proteinskim pločicama s dodatkom karnitina.

Suprotno aktivnom oglašavanju dodataka, karnitin je kvalitetna pomoć u postizanju ciljeva, a ne jedini alat u borbi protiv suvišnih kilograma. Uzimanje lijeka mora se kombinirati s redovitim tjelesnim aktivnostima, pravilnom prehranom.

Upute za uporabu L-karnitina, oblici i načini primjene

Sastav

Postoji veliki broj proizvođača dodataka El-Carnitine. Koji je bolji, možete provjeriti kod svog liječnika. Svaka vrsta sadrži glavni aktivni sastojak - levokarnitin. Dodaci se razlikuju, kao i oblici (prašak, tekućina, tablete, kapsule). To mogu biti arome, arome. Također, svi proizvođači imaju različite količine vitamina, minerala i drugih bitnih elemenata u tragovima. Možete odabrati najbolji proizvod prema ocjeni proizvođača:

Proizvođači

L-karnitin tekućina

Proizvod njemačkog proizvođača. Proizveden u tekućem obliku, ima sposobnost da ga tijelo lako apsorbira. Sadrži aditive za hranu, voćno punilo, askorbinsku kiselinu.

L-karnitin alkar

Lijek proizvodi tvrtka San iz Argentine. Sastav uključuje kremeni dioksid, stearinsku kiselinu, celulozu. Alat uklanja potkožne naslage, normalizira metabolizam. Pripada skupini El-karnitina za mršavljenje, ali se može koristiti kao pomlađujući kompleks za zaustavljanje procesa starenja.

Acetil L-karnitin

Predstavlja američku marku sportske prehrane Dymatize Nutrition. Meki transformator energije, sadrži tiamin, acetilne elemente i metionin. Ovaj sagorijevač masti L-karnitin popularan je među sportašima. Konzumiraju ga u kombinaciji s proteinskim shakeovima, i prije i nakon treninga, od čega se povećava sposobnost i otpor prema tjelesnoj aktivnosti..

L-tartat L-karnitin

Proizvedeno u tvrtki Xcel Sports Nutrition, SAD. Sastoji se od 70% glavne komponente i 30% vinske kiseline. U želucu se razgrađuju, djeluju i apsorbiraju se odvojeno. Pojačava potrošnju kisika, poboljšava rast kose. Pomaže u liječenju alopecije.

Naturals L-carinthine

Proizvod američke tvrtke Source. Smanjuje kolesterol u tijelu, štiti srce i potiče rad mišića. Sprječava stvaranje aterosklerotskih plakova. Pomaže u procesima protiv starenja, potreban je za poboljšanje dobrobiti starijih osoba.

Ljekovita svojstva

Dodatak prehrani El-karnitin je kompleks aminokiselina koji pripadaju vitaminskoj skupini kategorije B. Pospješuje prirodne anaboličke procese u tijelu, poboljšava uklanjanje kisika koji cirkulira u krvožilnom sustavu. Tvar vraća funkcije štitnjače, potiče regeneraciju stanica i tkiva, aktivira metabolizam masti, poboljšava apetit.

Zbog sudjelovanja u metabolizmu masti, usporava se razgradnja proteina i ugljikohidratnih spojeva. Alat je u stanju povećati enzimska svojstva probavnog sustava, pojačava lučenje žlijezda.

Tijekom sportskih aktivnosti L-karnitin smanjuje razinu laktacidoze u mišićnom sustavu. Ima neurotrofni učinak na regeneraciju.

Element je prisutan u strukturi sperme i jajne stanice. Zbog toga nerođeno dijete razvija sposobnost stvaranja vlastitog El-karnitina. Komponentu sintetiziraju sve fetusove stanice, neophodna je za rast i razvoj živčanog sustava.

Nakon uzimanja lijeka, ton se stabilizira, zdravstveno stanje postaje bolje, raspoloženje raste, stoga se koristi kao potporno sredstvo u procesu starenja i dobnim promjenama.

Zbog svoje sposobnosti obnavljanja i zacjeljivanja tijela, L-karnitin pomaže riješiti se viška masnih naslaga, gradi mišićnu masu.

Lijek djeluje kao profilaktičko sredstvo u oftalmološkoj praksi. Usporava degenerativne promjene na mrežnici, sprečava pojavu mrene.

Zbog svoje sposobnosti da snižava razinu kolesterola, dodatak pomaže u liječenju srčanih bolesti. Posude u koronarnom sustavu su manje pogođene, zaštitne funkcije rade bolje, metabolizam se povećava, zbog čega se rizik od patologije značajno smanjuje.

Lijek se apsorbira u tkivo, dosežući visoku koncentraciju tri sata nakon oralne primjene. Izlučuje se putem bubrega u obliku metabolizma.

Tekućina

Trošak: Ampule br. 10 - 250-300 rubalja. Bočica od 100 ml - 500-700 rubalja. 500 ml - 3000-3300 RUB.

Proizvod se stavlja na tržište u obliku sirupa, pakiran u ampule od 10 mg ili staklene bočice od 100 i 500 ml. Sastavu se u pravilu dodaje zaslađivač i aroma, pa su okusi prilično ugodni: citrusi, voćni.

Metode primjene

Bolje je ne kombinirati upotrebu sirupa s hranom. Tekućinu El-Carnitine odrasli mogu piti tri puta dnevno, po 5 ml. Jednokratna doza za sportaše je 15 ml. dnevna stopa trebala bi biti 45 ml. Pijte prije početka treninga. Tečaj traje od četiri do šest tjedana.

Novorođenčadi i dojenčadi do godine dana odjednom se propisuju 10-20 kapi. Od jedne do pet godina, doza tekućeg L-karnitina povećava se na 30 kapi. Od 6 do 12 godina preporučuje se piti 2,5 ml tri puta dnevno. Dnevna stopa ne smije prelaziti 7,5 mm. Djeci se daju lijekovi pola sata prije jela ujutro, u vrijeme ručka i navečer. Trajanje terapije je 30 dana, a zatim se uzima tjedna pauza. Možete ponoviti tečaj, ali u ovom slučaju, kako uzimati L-karnitin, morate provjeriti sa svojim liječnikom.

Kapsule

Trošak: Kap. Broj 100 - 100-120 rubalja.

Proizvodi se u obliku duguljastih oblika, s prozirnom ljuskom i raznobojnim granulama unutar. Bez mirisa su, kad se proguta, kapsula daje blagi slatkasti okus. Polipropilenski cilindar s najlonskom kapom i metaliziranom zaštitnom membranom sadrži 100 jedinica. Pakiranje sadrži jednu bočicu i El-karnitin upute za uporabu.

Kako koristiti

Lijek se uzima oralno, jedinicu morate progutati cijelu, možete piti puno vode, jer je prilično velika. Prije uzimanja kapsula L-karnitina posavjetujte se sa svojim liječnikom. Ispravno je da odrasli piju 500 mg dodatka 2-3 puta dnevno. Dnevni unos ne prelazi 1500 mg. Doziranje za sportaše je 2500 mg kao pojedinačna doza, prije treninga. El-karnitin se uzima tečajevima od 4-6 tjedana. Nakon mjesec dana stanke, tretman se može ponoviti. Bolje je početi piti ujutro natašte. Za razliku od tekućeg oblika, kapsule nisu propisane za djecu mlađu od 6 godina. U ampulama se primjenjuje intramuskularno ili intravenozno, ali samo pod nadzorom liječnika.

Tablete

Trošak: Tab. Broj 20 - 300-400 rubalja. Broj 30 - 600-700 rubalja. Broj 60 - 1500-2000 rubalja.

Ovaj je oblik predstavljen u obliku okruglih ili izduženih bijelih proizvoda. Mnogi su utisnuti s logotipom proizvođača ili slovom L. Zahvaljujući punilima imaju slatkast okus, ali nemaju miris. Pakiranje uključuje dva, tri ili šest aluminijskih blistera, po 10 komada. Kartonska ambalaža izrađena je u nijansama koje odgovaraju tonovima proizvođača.

Metode primjene

Tablete El-karnitina treba piti cijele s vodom. Bolje da se ne lomi ili grize. Odrasli uzimaju 300-500 mg, 2-3 puta dnevno, počevši od jutra. Za sportaše se preporučuje jednokratni dnevni unos od 2500 mg prije treninga. Dugotrajna upotreba, dulja od šest mjeseci, je nepoželjna. Djeci se ne daju tablete, za njih je bolje odabrati tekući oblik.

Puder

Trošak: Pak. 3,5 g br. 5 - 200-250 rubalja. Br. 10 - 3—350 rubalja.

Rahli oblik L-karnitina predstavljen je u vrećicama s raznim voćnim nadjevima. Sastav ima svijetli ton s blagim nijansama - žućkastim, ružičastim. Svaki paket sadrži 3,5 g, okusa je naranče, limuna, ribiza. Kartonska kutija sadrži 5 ili 10 vrećica od kojih se priprema ljekoviti napitak.

Metode primjene

Od praha se pravi napitak, dio sadržaja vrećice otopi se u čaši vode. Dnevna doplatka za mršavljenje je 1 g, podijeljena u dvije ili tri doze. Bolje je početi piti lijek ujutro. Sportaši imaju vlastitu dozu: 1 g ujutro, 2 g prije treninga snage i 1 g 15 minuta prije kardio treninga. Ako se koriste različiti oblici, pravilno konzumirajte L-karnitin podijelivši ga na 2 dijela: u kapsulama ili tabletama prije jela, u količini od 1500 mg, 30 minuta prije treninga - 1000 mg u obliku napitka od praha.

Primjena tijekom trudnoće

Mišljenja stručnjaka o primjeni u bilo kojem trenutku i tijekom razdoblja dojenja su podijeljena. S jedne strane, to je nepoželjno, jer svaki utjecaj na dva organizma može donijeti negativne posljedice. Neke su bolesti iznimka. Prema liječničkom receptu, lijek se može uzimati s masnom degeneracijom jetre ili hepatozom. Stopa ovisi o stupnju bolesti, stanju buduće majke i fetusa.

S druge strane, El-karnitin je enzim koji se nalazi u tijelu. Tijekom laktacije njegova razina opada, pa mnogi liječnici dopunjavanje tvari smatraju prirodnim i sigurnim, budući da nedostatak elementa također negativno utječe na sve sustave. Štoviše, s nedostatkom novorođenčadi u post-asfiksiji, potrebno je nadopunjavanje.

Indikacije

Postoji nekoliko oblika L-karnitina. Koristi se za liječenje različitih bolesti dijagnosticiranih i kod odraslih i djece:

  • Gubitak kilograma povezan s lošim apetitom i gubljenjem
  • Gastritis sa smanjenim lučenjem
  • Pankreatitis
  • Mentalne patologije i neurastenija
  • Slabljenje instinkta hranjenja kod novorođenčadi povezano s traumom tijekom porođaja
  • Post-asfiksija u dojenčadi
  • Komplikacije nakon uzimanja antiepileptičkih lijekova
  • Parenteralno hranjena novorođenčad
  • Djeca i odrasli na hemodijalizi
  • Patologija miokarda
  • Organska oštećenja jetre
  • Primarni i sekundarni nedostaci L karnitina u tijelu
  • Tuberkulozna skleroza
  • Mišićna distrofija
  • Acidemija
  • Pretilost
  • Odgođeni rast i razvoj u djece
  • Prekomjerno aktivni sindrom štitnjače
  • Psorijaza, dermatitis i autoimune lezije kože
  • Uvjeti nakon infarkta
  • Ishemija
  • Trauma mozga i toksična oštećenja
  • Dugotrajna tjelesna aktivnost i trening
  • Razdoblje oporavka nakon teških operacija.

Kontraindikacije

Nemojte propisivati ​​lijek s povećanom osjetljivošću na njegove komponente. U drugim slučajevima prikladnost primjene utvrđuje liječnik.

Mjere predostrožnosti

Učinkovitost lijeka ovisi o tome koliko ispravno osoba primjenjuje preporučenu stopu. Može biti štetno ako se koristi nekontrolirano.

Treba napomenuti da je tijekom liječenja lijekom potrebno slijediti prehranu. Unatoč činjenici da sastav pruža izdržljivost, bolje je unaprijed osigurati uravnoteženu i hranjivu prehranu..

Postoje različiti programi za djecu, odrasle i ljude koji se bave sportom ili tjelesnim stresovima vezanim uz posao. Za svakog pacijenta dodjeljuje se pojedinačni obrazac.

Često se kod vegetarijanaca i vegana navodi nedostatak supstance. Budući da se najveći postotak elementa nalazi u mesu, ribi i mliječnim proizvodima, ljudi u ovoj kategoriji s vremenom osjećaju nedostatak El-karnitina u tijelu. To dovodi do razvoja različitih patologija, stoga se preporučuje uzimanje lijeka prema određenim shemama..

Interakcija s drugim lijekovima

Učinak se pojačava u interakciji s tioktacidima, koji su učinkoviti antioksidanti.

Anaboličke formulacije također povećavaju aktivnost dodatka. Kada se koristi istovremeno s kortikosteroidima, tvar se brže akumulira u tkivima i širi se sustavima.

Nuspojave

Sve kategorije bolesnika lijek dobro podnose. U rijetkim slučajevima bilo je poteškoća u probavi, poremećaj želuca s bolovima u ovom području. Ponekad su postojale alergijske manifestacije, dermatitis.

Slabost mišića zabilježena je kod ljudi koji pate od uremije. Pri prvim simptomima malaksalosti trebate odmah prestati uzimati lijek i obratiti se liječniku.

Pravila skladištenja

Sastav se može koristiti tijekom cijele godine od datuma puštanja pod uvjetom da se drži na hladnom mjestu. Otvorena bočica sa sirupom mora se upotrijebiti u roku od dva tjedna. Skladištiti dalje od svjetlosti i djece..

Analozi

Apsolutno identični sastavi ne postoje, jer je L-karnitin jedinstvena tvar koja odgovara elementu u tijelu. Prikladni pogledi s dodatnim sadržajem dodjeljuju se za različite slučajeve. Ovisno o namjeni: podržavajuće funkcije za starije osobe, za sportaše, novorođenčad, prilikom prilagodbe tjelesne težine možete odabrati sastav. Ali postoje smjese koje su slične po svom učinku na tijelo:

Citrulin

Trošak: limenka od 100 g - 350-400 rubalja. 200g - 600-800 rubalja.

Aminoxylot, koji nadoknađuje proizvodnju i nakupljanje argenina. Sirovina je za pripremu bioloških prehrambenih proizvoda. Pomoću nje održava se ravnoteža dušika u tijelu, uklanja mliječnu kiselinu, smanjuje razinu amonijaka. Povećava izdržljivost, jača imunitet, popunjava mišićnu masu. Zbog unosa citrulina povećava se otpornost na umor.

Namijenjen je liječenju asteničnog sindroma, pomaže u poboljšanju zaštitnih reakcija, vraća snagu kod sportaša. Koristi se za pomlađivanje tijela, tijekom oporavka u postoperativnom razdoblju, s menopauzom, u starosti. Propisan je za djecu od 5 godina i tijekom trudnoće.

Lagani, fini kristalni prah pogodan je za pripremu energetskog napitka. Bez okusa je, bez mirisa. Prije vježbanja i noću trebate piti 5-10 g natašte. Pakirano u crne i sive plastične staklenke.

Prednosti:

  • Brzo vraća snagu, ublažava umor
  • Pogodno za trudnice i djecu.

Mane:

  • Dostupno u jednom obliku
  • Moguće su alergijske reakcije.

Karnithen

Trošak: fl. 5 ml br. 10 - 1200-1500 rubalja. Tab. Broj 10 - 800-1100 rubalja.

Lijek pruža tijelu energiju, poboljšava metaboličke procese, povećava imunitet. Sredstvo smanjuje laktacidozu, pospješuje proizvodnju glikogena i njegovo nakupljanje u jetri. Normalizira metabolizam bjelančevina i masti, ublažava umor, povećava izdržljivost tijekom fizičkog napora. Sadrži levokarnitin kao glavni aktivni sastojak i arome u tabletama za žvakanje.

Propisan je za primarni i sekundarni nedostatak karnitina, kao dio složenog liječenja miokarda. Pogodno za održavanje sustava u postinfarktnim uvjetima. Pacijentima koji pate od dijabetes melitusa savjetuje se uzimanje lijeka s oprezom kako bi se spriječio razvoj glikemije. Može izazvati nuspojave: proljev ili zatvor, bolovi u želucu, alergije.

Dostupno u dva oblika - tablete za žvakanje, ugodnog okusa voća ili citrusa. Prozirne, okrugle i ovalne, s različitim nijansama. Lizalice su pakirane u trake od po 5 komada. Pakiranje uključuje 2 blistera. Druga vrsta su ampule s otopinom za oralnu i parenteralnu primjenu. Tekućina je bezbojna i nema ukusa. Crne boce sadrže 5 ml tvari, u spremniku su 2 spremnika s 5 ampula.

Prednosti:

  • Prikladni obrasci za puštanje
  • Dobar metabolički učinak.

Mane:

  • Može uzrokovati slabost mišića kod uremije
  • Rijetko u ljekarnama.

Upute za uporabu L-karnitina za mršavljenje

L-karnitin je aminokiselina koja je popularna u dijetetici i sportskoj prehrani, kao i u medicini. Omogućuje vam rješavanje mnogih problema, uključujući rješavanje viška kilograma, poboljšanje tonusa mišića. Drugi naziv je vitamin B11 ili BT. Ova tvar ima izvrsna anabolička svojstva, poboljšava prehranu stanica, utječe na nakupljanje joda u štitnjači i ubrzava procese oporavka u tkivima. Da biste postigli izvrsne rezultate, morate znati kako uzimati karnitin. To ćemo pokušati dokučiti.

Kako l-karnitin utječe na tijelo

L-karnitin se smatra sagorijevačem masti jer povećava brzinu metabolizma masti. Ako osoba normalno jede i konzumira dovoljnu količinu životinjskih bjelančevina, tu tvar proizvodi samo tijelo. Ljudi koji se aktivno bave sportom i / ili se pridržavaju određene prehrane mogu se suočiti s nedostatkom ove komponente, zbog čega će se proces postizanja željenog rezultata znatno usporiti..

L-karnitin je pouzdan, siguran i svestran dodatak. Namijenjen je ljudima koji žele povećati energiju, aktivnost, izdržljivost..

Alat može poboljšati mentalnu budnost. Studije su pokazale da svakodnevna uporaba 2 g tvari tijekom šest mjeseci može povećati mentalnu aktivnost, a kao rezultat toga, osoba može bolje podnijeti intelektualni stres..

Također je poznato da ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav. Ova komponenta pomaže u snižavanju razine kolesterola, štiti od razvoja ateroskleroze. Ali upravo ovo posljednje često izaziva takve ozbiljne komplikacije poput moždanog udara ili srčanog udara. Stoga stručnjaci često preporučuju uzimanje l-karnitina za srce.

Pravilnom uporabom l-karnitina možete postići sljedeće rezultate:

  • aktivirati procese sagorijevanja masti;
  • niža razina kolesterola u tijelu;
  • pokrenuti mehanizam za pretvaranje masnih stanica u energiju;
  • uništiti tjelesnu masnoću i spriječiti nakupljanje potonje;
  • poboljšati mentalne i fizičke performanse.
  • skratiti razdoblje oporavka;
  • ojačati imunitet;
  • zasititi tijelo potrebnom količinom kisika;
  • povećati otpornost na stres;
  • ojačati koštano tkivo;
  • poboljšati izdržljivost i energiju.

Kome se preporučuje uzimanje L-karnitina

Indikacije za upotrebu l karnitina uključuju aktivne sportove. Tvar pomaže sportašima da poboljšaju tjelesne performanse, ubrzaju proces mršavljenja i poboljšaju tonus mišića te postižu najbolje profesionalne rezultate. Također, liječnik može propisati unos ove tvari osobama s nedostatkom aminokiselina u tijelu. Namijenjeno je starijim osobama za usporavanje starenja mozga, poboljšanju koncentracije i pamćenja te osobama sa srčanim bolestima. Također, aminokiseline su ponekad potrebne trudnicama i dojiljama, maloj i prerano rođenoj bebi te novorođenčadi. Lijek je propisan za liječenje pretilosti ili anoreksije. Obično se propisuje u sklopu složene terapije..

L-karnitin: upute za uporabu

Lijek se može kupiti u obliku sirupa, kapsula, tableta i praha, a način primjene razlikovat će se ovisno o obliku.

Kako uzimati tekući L karnitin

Tekući oblik su sirupi i ampule. Sirup je neovisan o unosu hrane. Bolje je ne razrijediti ga vodom, ali ako je potrebno, popiti kasnije..

Odraslima se savjetuje uzimanje l-karnitina tri puta dnevno, po 5 ml (jedna mjerica). Sportašima se pokazuje jednokratni unos 15 ml tvari (mjerne čaše) neposredno prije treninga. U ovom slučaju, aminokiselina će vam pomoći povećati mišićnu masu, sagorjeti masnoće, poboljšati izdržljivost i vaše rezultate..

Tijek prijema je obično 4-6 tjedana. Ako je potrebno, nakon tjedan dana se ponavlja.

Za djecu mlađu od godinu dana sirupi se propisuju u dozi od 10-20 kapi po dozi. Djeci u dobi od 6-12 godina prikazano je da koriste odjednom 20-27 kapi, djeci od 6-12 godina odjednom 2,4-2,5 ml. Trajanje prijema je najmanje mjesec dana. Uzimajte l-karnitin 2-3 puta dnevno. Između tečajeva postoji tjedna stanka, a ako je potrebno, kurs se može ponoviti.

Kako pravilno uzimati l karnitinske tablete

Lijek se koristi oralno. Tablete se ne preporučuje mrviti ili žvakati - piju se cijele s vodom. Trajanje prijema i doziranje odabiru se pojedinačno, uzimajući u obzir stanje i karakteristike tijela.

Odrasli se obično propisuju 200-500 ml 2-3 puta dnevno. Sportašima se savjetuje da uzimaju L karnitin jednom prije treninga u dozi od 500-2500 mg. Bolje je uzimati supstancu tečajevima u skladu s preporukama liječnika.

Kako uzimati l karnitinske kapsule

U kapsulama se lijek uzima oralno, prema istoj shemi kao i u tabletama. Kapsula se ne otvara, proguta se cijela i opere vodom. Pokazalo se da odrasli konzumiraju 200-500 mg 2-3 puta dnevno, sportaši - 500-2500 ml prije treninga. Lijek se uzima tečajevima ne dužim od šest mjeseci. Trajanje jednog tečaja je 4-6 tjedana. Zatim se pravi pauza i ako je potrebno, kurs se ponavlja.

Kako uzimati L karnitin u prahu

Doziranje je standardno, ali prašak se mora razrijediti vodom u količini od 0,5 litre.

Nuspojave i kontraindikacije

Levokarnitin, kao i bilo koja druga aminokiselina, gotovo da nema nuspojava. Izuzetno je rijetko da se može pojaviti alergijska reakcija, moguće probavni poremećaj. Također treba napomenuti da pacijenti s uremijom mogu imati slabost mišića, bolove u trbuhu, mučninu i povraćanje. Može biti popraćena nelagodom pri uvođenju lijeka kroz venu. U vrlo rijetkim slučajevima zabilježena je pojava specifičnog tjelesnog mirisa nakon uzimanja l-karnitina.

Unatoč blagodatima l-karnitina, za niz bolesti vrlo je obeshrabreno uzimati ga bez savjetovanja s liječnikom. To se odnosi na one koji imaju sljedeće probleme:

  • hipertenzija;
  • ciroza;
  • bolest bubrega;
  • dijabetes;
  • bolest perifernih krvnih žila.

Kako uzimati L karnitin za učinkovite treninge: Dodatni savjeti

Treba shvatiti da čak i ako uzmete l-karnitin što pravilnije, ali ne poduzmete ništa više, to ne samo da vam neće pomoći u mršavljenju, već može dovesti i do suprotnog učinka. Ova aminokiselina djeluje samo kad radite sami, stoga su sport i pravilna prehrana glavne komponente uspjeha..

U početku je aktivnost važna. L-karnitin djeluje na sagorijevanje masti dok vježbate. Štoviše, važna su kardio opterećenja: trčanje, brzo hodanje, vožnja biciklom i sobnim biciklom, aerobik, joga i tako dalje..

Druga važna stvar je trajanje treninga. Da biste postigli pozitivne rezultate, morate vježbati najmanje 25 minuta. Prvo morate aktivirati prirodni proces sagorijevanja masti, a zatim će se lijek uključiti u rad i ojačati taj proces. Možete ga uzimati i prije početka treninga i tijekom njega..

Mnogo ovisi o prehrani. Tijelo treba prilagoditi tako da ono samo aktivira proces sagorijevanja masti. To zahtijeva jasan plan obroka. Trebate jesti često i u malim obrocima, pazite da jedete dovoljnu količinu proteinske hrane. Nakon završetka treninga, pokušajte sat vremena ne jesti ništa. Tada trebate jesti proteinsku hranu ili piti proteinski shake. Također ne zaboravite piti puno vode. L-karnitin se ne može kombinirati sa strogim i niskokaloričnim dijetama.

Značajke izbora i kupnje l-karnitina

Proizvod se može kupiti u ljekarnama, trgovinama sportskom prehranom, internetskim trgovinama. Prodaje se bez recepta, tako da neće biti problema s njegovom kupnjom..

Zapravo, s izborom karnitina, sve je također jednostavno, jer je ova tvar jednaka za sve proizvođače i bijeli je, gotovo neukusan prah. No, s obzirom na sintetičko podrijetlo, ipak se mora reći da se kvaliteta proizvoda može razlikovati..

Najvažnije na što treba obratiti pažnju je prisutnost određenih nečistoća. Kao što je već spomenuto, l-karnitin se može proizvoditi u različitim oblicima, a u pogledu učinkovitosti svi su gotovo jednaki - jedina je razlika u značajkama primjene.

Znanje o uzimanju L karnitina tijekom treninga može vam pomoći u postizanju boljih rezultata u sportu. Naravno, važno je zapamtiti da nije dodatak taj koji igra važniju ulogu, već koliko pravilno i aktivno trenirate..

L-karnitin za sport: sastav, blagodati, doziranja i pravila za uzimanje dodatka

Borba protiv masnoće zanimala je ljude svih generacija. Srednjovjekovni vitezovi nisu voljeli mlitave trbuhe i nisu po ukusu modernih hrpa. Svi vole jesti, ali nitko ne bi trebao nositi viš centimetarski masni sloj.

Stoga su se proizvođači sportske prehrane suočili s teškim zadatkom - stvoriti lijek za sagorijevanje masti koji bi doista djelovao, ali istodobno ne bi naštetio zdravlju..

Iznenadit ćemo vas ako kažemo da takav lijek postoji? Štoviše, ovo nije neki megakompleks koji sadrži mnogo tajnih komponenata, već popularna tvar slična vitaminima koja se naziva L-karnitin.

Danas o njemu govore kao o najboljem pomoćniku u sagorijevanju masti. Zanimljivo je da L-karnitin ne samo da pomaže u mršavljenju - on pruža i brojne dodatne pogodnosti za tijelo. Ali prvo najprije.

Što je L-karnitin

L-karnitin je aminokiselina, srodnik vitamina skupine B. Vrlo ga aktivno iskorištavaju farmaceutske tvrtke i tvrtke koje djeluju u fitnes industriji. Visoka učinkovitost, pristupačna cijena, izvrsna prenosivost i lako prihvatljiv oblik objavljivanja učinili su oglašavanje medija.

Nemojmo se razmetati vama, tvrdeći da se mora uzimati L-karnitin. Ovo nije istina. Opisana aminokiselina je samodostatna dama i zna se sama proizvesti u tijelu. Ne smatra se nezamjenjivim. Akumulira se prvenstveno u jetri i mišićima.

No s neuravnoteženom prehranom i velikom tjelesnom aktivnošću gotovo se uvijek javlja njezin nedostatak. Ako uzmemo u obzir da se prilikom uzimanja visokih doza višak uklanja bez traga, bez izazivanja negativnih simptoma predoziranja, onda zaključak sam govori: ne samo da ga je moguće popiti, već je i potrebno.

Da pojasnim situaciju: L-karnitin nije klasično sagorijevanje masti. Zna biti prijatelj s masnoćom i ne izgara je izravno. Princip njegovog rada je drugačiji - on isporučuje masne kiseline u mitohondrije, gdje se one razgrađuju proizvodnjom energije.

Kako L-karnitin utječe na tijelo

L-karnitin ne unose samo preslatki fitnes bikiniji, jocks i ljudi koji mole krafne. Dodatak djeluje na nekoliko načina, pa se koristi u različite svrhe. Cijenjena je zbog činjenice da:

  • uklanja metaboličke poremećaje;
  • štiti srce;
  • pokazuje anaboličku aktivnost, ubrzava rast mišića;
  • povećava otpornost tkiva na izgladnjivanje kisikom;
  • potiče regenerativne procese.

Svojstva aditiva

Govoreći o svojstvima eminentne aminokiseline koja sagorijeva masnoće, valja napomenuti sljedeće:

  • osigurava gubitak težine;
  • poboljšava apsorpciju proteina u mišićima;
  • oksidira masnoće i pretvara ih u energiju, povećavajući time energetski potencijal osobe;
  • snižava koncentraciju štetnog kolesterola i triglicerida u krvi;
  • poboljšava sposobnosti detoksikacije jetre;
  • jača imunološki sustav;
  • poboljšava intelektualne sposobnosti.

Općenito, kamo god pogledate, stalna je korist..

Učinci na kardiovaskularni sustav

Karnitin ne dopušta taloženje masti u području srčanog mišića, čime se štiti od povećanog stresa i preranog trošenja..

Studije su pokazale da također snižava razinu kolesterola. Stoga ne dopušta stvaranje aterosklerotičnih plakova na zidovima krvnih žila. Zbog toga smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti za oko 60%..

Formiranje mišićnog tkiva

Aminokiselina utječe na metabolizam proteina i pokazuje dobro uočljive anaboličke funkcije. Također, s dovoljnom količinom krvi, krv je bolje obogaćena kisikom, što znači da mišići ne pate od hipoksije.

Kada se uzima L-karnitin, razina mliječne kiseline se smanjuje, glukoza se kvalitativnije razgrađuje. Stoga je sportašu lakše izdržati trening snage i od njih postići najbolji mogući rezultat..

Metabolički procesi

Znanstvenici su dokazali da je L-karnitin izravno uključen u proizvodnju energije. Zahvaljujući toj sposobnosti ubrzava metaboličke reakcije i ubrzava razgradnju masti.

Također je važno da alat potiče visokokvalitetnu detoksikaciju - pomaže tijelu da se riješi otrovnih i štetnih spojeva, octene kiseline, teških metala.

Izdržljivost i otpornost na stres

U ovom trenutku treba odjednom spomenuti nekoliko mogućnosti L-karnitina:

  • povećava brzinu metabolizma masti, odakle dolazi dodatna energija;
  • štiti živčani sustav od negativnih učinaka otrovnih komponenata koje se nakupljaju u ljudskom tijelu;
  • uklanja simptome hipoksije i opskrbljuje organe središnjeg živčanog sustava dovoljnom količinom kisika;
  • pojačava proizvodnju endorfina, koji se bez razloga nazivaju "hormoni sreće".

Sve ove točke zajedno osiguravaju smanjenje nervoze, povećanje otpornosti na stres i poboljšanje raspoloženja općenito..

Indikacije za uporabu

Puno je razloga za uzimanje L-karnitina, od medicinskih indikacija do svima poznate želje za poboljšanjem figure. Razgovarajmo detaljnije o najčešćim indikacijama za upotrebu komponente slične vitaminu.

S nedostatkom tvari u tijelu

Mnogi ljudi misle da je nedostatak vjerojatno što se karnitin može dobiti hranom. Oh, kako griješe! Korisno je znati da je tijelo sposobno proizvesti najviše 25% potrebnog dnevnog unosa karnitina. Ako uzmemo u obzir da najčešće jedemo hranu koja je podvrgnuta toplinskoj obradi, tada ne treba sanjati o očuvanju tvari u njoj - većina je uništena.

Stoga gotovo svima nama treba dodatni prijem veze. Da biste razumjeli koliko ste mučili svoje tijelo, pogledajte znakove nedostatka L-karnitina:

  • umor čak i uz lagani fizički napor;
  • pojava napadaja nakon ili tijekom sporta;
  • jaka napetost mišića nakon treninga, koja dugo ne prolazi;
  • vrtoglavica;
  • osjećaj nedostatka kisika;
  • Srce koje skače iz prsa tijekom sportskog treninga.

Pronašli ste nešto svoje? L-karnitin koji će vam pomoći!

Za nadopunu opskrbe energijom

Ova je stavka posebno relevantna za ljude koji se danonoćno ili profesionalno bave sportom. Njihove potrebe za svim korisnim komponentama uvijek su veće od potreba lijenih ljudi koji leže na kauču.

Za treniranje je potrebno puno energije - puno više nego što bismo željeli. Naravno, možete ga nadoknaditi ubacivanjem u sebe hladne energije ili stimulansa. Ali to je preplavljeno problemima s živčanim sustavom..

Ako ne želite da vam se oko nervozno trznulo pri pogledu na vrata teretane, umjesto toga upotrijebite L-karnitin. Idete s njim duže, ali dalje.

Uzimanje lijeka prije i za vrijeme treninga značajno smanjuje umor, a snižavanje koncentracije mliječne kiseline omogućuje vam izvođenje složenih vježbi s velikim utezima točno onoliko puta koliko je prvotno bilo predviđeno (i bez natečenog stenjanja za koje biste mogli pomisliti da vas je mrena zdrobila).

Pri sušenju

Sušenje je prerogativ svrhovitih i dobro uvježbanih džokova. Zahvaljujući njoj, olakšanje mišića postaje bolje praćeno, što je uvijek vrlo lijepo. Možete se isušiti jednom dijetom, ali to je teško. Ako L-karnitin spojite u strujni krug, možete dobiti čelične kocke koje čak ni majica ne može sakriti, puno lakše.

Prevencija tjelesnih masnoća

Postoje ljudi koji su čitav život mršavi, poput gofova, a postoje i oni koji bi trebali pojesti jednu pitu, a oni se odmah pretvore u prilično punašne hrčke. Dakle, potonji bi uvijek trebali biti na oprezu u svojoj figuri. Moraju čak spavati grleći vagu..

Da biste smanjili rizik od debljanja, morate uzimati L-karnitin u tečajevima. Tada evolucija od gophera do Home neće biti tako brza..

Mršavljenje

L-karnitin je indiciran za pretilost ne samo zato što isporučuje masne aminokiseline u mitohondrije, gdje dolazi kirdyk. Znanstvenici su otkrili da se s nedostatkom ove aminokiseline u tijelu razvija ista pretilost. Stoga, nema mogućnosti! Jeste li skloni debljanju ili ste već pojeli bokove zahvaljujući kojima možete godinu dana živjeti na pustom otoku? Koristite karnitin!

Uz visoku mentalnu aktivnost

Ljudi se umaraju ne samo od hodanja, trčanja, skakanja i nošenja utega. Njihov mozak također treba odmor. Očituje se mentalni prekomjerni rad:

  • glavobolja;
  • smanjena koncentracija pozornosti;
  • oštećenje pamćenja;
  • letargija;
  • pritiskajući osjećaji u sljepoočnicama.

Mozak izravno kuca čekićem iznutra: „Vasilije! Odmori se!" Čuj jadniče! Ne dopustite da se savije. L-karnitin oslobađa energiju. Dio toga može ići na potrebe mozga.

Također povećava ukupni tonus tijela i pojačava proizvodnju endorfina. Tako ćete čak i nakon napornog radnog dana napustiti ured u izvrsnom raspoloženju i očišćene crijeva za mozak..

Za ubrzanje regeneracije u starijoj dobi

Starci, ako se razbole, sporije zacjeljuju. Njihovi prijelomi i pareze ne zarastaju dobro. To je dijelom posljedica nedostatka L-karnitina. Aminokiselina ubrzava regenerativne procese, zbog čega se sve ogrebotine i pukotine brže ožiljavaju.

Kontraindikacije i nuspojave

Ne postoje stroge kontraindikacije za uzimanje L-karnitina. Ali postoje situacije u kojima ga možete piti tek nakon odobrenja liječnika:

  • bolest štitnjače;
  • epilepsija;
  • dijabetes;
  • ozbiljno zatajenje bubrega.

Ako govorimo o nuspojavama, ponekad ih tijekom tečaja počinju gnjaviti:

  • proljev;
  • alergijski osip (obično ih ne uzrokuje sam karnitin, već pomoćne tvari lijeka);
  • nesanica, emocionalno prekomjerno uzbuđenje (tijelo jednostavno nema vremena potrošiti onu dodatnu energiju kojom je nagrađeno iz dana u dan).

Oblici oslobađanja dodataka prehrani

Do sada ste već shvatili da je dodatak vrlo cool. Nije iznenađenje da proizvođači sportske prehrane eksperimentiraju s njom i objavljuju je u raznim oblicima. Pokušavaju povećati njegovu probavljivost, iako potonjoj to zapravo nije potrebno (ona već ima sve pokazatelje na visini!).

Čisti 100% L-karnitin

Klasična verzija. Najčešće ga koriste sportaši. Provjereni i pouzdani sastav koji ne propada. Savršeno prodire kroz membrane mitohondrija i vuče zajedno sa sobom čitave hrpe molekula masnih kiselina, koje se sastoje od dugih lanaca. Mitohondrije se ponašaju kao kažnjavatelj - one smrdljive masti razgrađuju do vraga.

L-karnitin tartarat

To je karnitinska sol. Kad uđe u želudac, brzo se metabolizira u karnitin i vinsku kiselinu (ne bojte se - nećete se napiti!). Ova kombinacija ubrzava apsorpciju spoja..

Acetil L-karnitin

Karnitin je prisiljen povezati se s acetilnom skupinom. Zbog toga se povećala njegova bioraspoloživost, a s time i učinkovitost.

Prema nekim izvješćima, acetil L-karnitin ima sposobnost prodiranja u mozak i neurostimulacijskog učinka na njega. Evo pljačkaša!

Ovaj oblik karnitina možete lako prepoznati. Ako je u sastavu, tada će banka naznačiti acetil ili alkar.

Propionil L-karnitin

Propionilkarnitin je esterski oblik supstance slične vitaminu. Na nju je vezana propionil grupa. Zahvaljujući tome, komponenta je postala ne samo masnoća, već je i naučila poboljšati rad miokarda.

L-karnitin fumarat

Dodatak formiran sa 100% čistim karnitinom i fumarnom kiselinom. Dobar učinak ima na kardiovaskularni sustav. Ali također ne gubi svoje sposobnosti povezane s gubitkom kilograma.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje

Za one koji pumpaju masne bokove i produktivno vježbaju u teretani, optimalna dnevna doza L-karnitina je 4 grama, ali možete ga povećati do 5-6. Da bi rezultat bio izvrstan, trebali biste se sjetiti pravila:

  1. Nije važno u koje vrijeme koristite dodatak, pod uvjetom da to radite redovito. Najbolje je podijeliti dnevnu dozu u tri doze, na primjer, piti proizvod ujutro, u vrijeme ručka i navečer. Možete s dva. Ne trebate odjednom progutati cijelu porciju.
  2. Tvar se bolje apsorbira kada se pije natašte. Imajte ovo na umu.
  3. L-karnitin trebate uzimati svaki dan, i to ne samo kad je trening. To je preduvjet. Inače, neće biti govora o bilo kakvom sagorijevanju masti.

Kao što vidite, sve je prilično jednostavno. Odlučili smo se za doziranje, postavili alarm i progutali, progutali...

Važno! Pri određivanju optimalne doze sagorijevanja masti za sebe, ne zaboravite uzeti u obzir osobitosti prehrane. Ako sadrži puno hrane bogate karnitinom, možete se snaći s 3 grama dnevno. Ne biste trebali piti previše - uvrijedit će se što je bez posla i sprijateljit će se s vašim rektumom.

Kako uzimati tekući L-karnitin za mršavljenje

Tekući oblik apsorbira se vrlo brzo - brže od svih ostalih. Zbog toga je i najtraženija među sportašima..

Proizvođači ulivaju otopinu u boce s koncentratom, ampule, nude je u obliku gotovog napitka. Ako planirate putovanje, prikladnije je opskrbiti se ampulama. Ako ne volite kemiju, odmah kupite gotov sastav. Prije upotrebe koncentrat će se morati razrijediti. Ali ovo nije velika stvar.

Kako uzimati kapsule

Mora se progutati cijelo bez žvakanja. Ne možete podijeliti. Pijte s malo vode. Ovaj oblik ima dugo razdoblje apsorpcije, pa ga je bolje koristiti otprilike sat vremena prije treninga..

Kako piti oblik tableta

I ovdje je sve jasno. Ne preporučuje se dijeljenje tableta na dijelove. To može negativno utjecati na njihovu apsorpciju. Stoga odmah pogledajte koliko L-karnitina sadrži jedna tableta. Popijte je s vodom.

Unos praha

Prašak je rjeđi od koncentrata, kapsula i tableta. Možemo reći da je nezgodno uzimati ga. Kome trebaju hemoroidi s razrjeđivanjem, tresenjem, pronalaženjem prikladnih jela? Ako vas ovi postupci ne zbunjuju, slobodno ih upotrijebite. Učinak će biti.

Možete li piti L-karnitin bez treninga?

Možete, ali zašto? Bez fizičkog napora, L-karnitin se pretvara u uspavanu baku na ulazu. Zašto je to? Suština njegovog rada je:

  • dostava kisika u stanice;
  • transport masti kroz mitohondrijske membrane.

Ovako pomaže tijelu da razgrađuje nepotrebne masnoće. Paralelno s tim, L-karnitin započinje antikatabolički program i inhibira razgradnju bjelančevina i ugljikohidrata. Možemo reći da prisilno tjera tijelo da bombardira upravo masti. Ali to se događa samo ako osoba nešto učini - trči, skače, seksa se, vuče mrenu.

Ako samo legnete, progutate tabletu i pogledate pametan film o gubitku kilograma, proces sagorijevanja masti će zastati. Masne kiseline moći će pobjeći iz "brižnih" ruku L-karnitina i uspješno doći do svog omiljenog skladišta - vašeg trbuha, svećenika, ruku, nogu, pa čak i trostruke brade.

Dnevna stopa L-karnitina

Svrha prijemaDnevna dozaKako koristiti
uklanjanje nedostatka L-karnitina500-2000 mg¼ doza 20 minuta prije doručka,
¼ 20 minuta prije ručka,
½ - pola sata do sat vremena prije treninga
Ili: ½ dozirati ujutro prije jela,
½ - navečer prije spavanja natašte.
Može se podijeliti u tri jednake doze.
zaštita srca
jačanje imuniteta
Podrška CNS-a
ubrzanje regeneracije
mršavljenje3000-4000 mgNa dane treninga:
½ dozirati ujutro prije jela
½ pola sata prije treninga
U dane bez treninga:
podijelite dnevnu dozu u 3-4 doze.
Uvijek pijte natašte.
sušenje
povećana aktivnost na treningu

Kombinacija s drugim lijekovima

L-karnitin može poslužiti kao dobar dodatak ostalim sagorijevačima masti. Pojačava njihov učinak, zbog čega ćete se moći puno brže "ispuhati". Ali imajte na umu da je prebrzo mršavljenje loše za vaše zdravlje. Zato požuri polako.

L-karnitin se lako može kombinirati sa stokovima za izgradnju mišića, vitaminima i mineralnim dodacima. Ne bori se s proteinima, dobitnicima, stimulansima. Općenito, druže fleksibilni.

L-karnitin u hrani

Može li se L-karnitin naći u vašem hladnjaku? Da Lako! Naravno, ako miš tamo nije visio. Prema najnovijim podacima, maksimalna koncentracija komponente sadržana je u:

  • svinjetina;
  • govedina;
  • teletina;
  • meso peradi;
  • riža;
  • šparoga;
  • avokado.

L-karnitin ima u ribi, posebno u bakalaru, haringi, skuši i štuci. Slobodno dodajte jetru u prehranu.

Ljubitelji mlijeka mogu se radovati. Izvori povezivanja su:

  • tvrdi sirevi;
  • sladoled;
  • krema;
  • punomasno kravlje mlijeko;
  • kiselo vrhnje;
  • svježi sir.

Korisno je jesti bilo kakve žitarice, povrće, voće, orašaste plodove.

Kako suplementaciju učiniti učinkovitijom za mršavljenje

Da biste maksimalno iskoristili upotrebu L-karnitina tijekom borbe protiv masnoće, odlučite se za tekući oblik. Brže se apsorbira. Ali, ako vam se tablete i kapsule više sviđaju, nemojte ih odbiti koristiti. Samo se sjetite uzeti ih unaprijed (barem pola sata prije treninga).

Suština druge preporuke je da kada se karnitin kombinira s prirodnim energentima i vitaminima, učinkovitost lijeka u sagorijevanju masti značajno se povećava. Stoga ne zaboravite na upotrebu dobrog vitaminsko-mineralnog kompleksa. Koristite i kavu, ali malo po malo - višak može naštetiti središnjem živčanom sustavu.

Protiv i kontraindikacije

Volio bih pljuvati po njemu, ali nikako... To se točno može reći o L-karnitinu. Napokon, spoj je prirodnog podrijetla i može se samostalno proizvesti u tijelu. Potonji, kao što znate, nije budala i opskrbljuje se samo najboljim.

Jedino je L-karnitin uzimati strogo na tečajevima. Ne trajno. Ako ga pijete tijekom cijele godine, prirodna proizvodnja tvari će nestati, a to je već problem. Ako slijedite upute, neće nastati problemi s uzimanjem dodatka..

Trudnice i dojilje mogu koristiti L-karnitin samo prema uputama liječnika..

Popularna pitanja o karnitinu

Naši klijenti često dijele svoje povratne informacije o upotrebi L-karnitina. Obično napominju da nakon tečaja imaju:

  • opće zdravlje se poboljšalo, postalo je više energije;
  • povećana moždana aktivnost;
  • reljef mišića je postao strmiji;
  • smanjila se debljina masnog sloja;
  • smanjena težina.

Djevojke koje mršave usredotočuju se na svojstva komponente sagorijevanja masti. Pomogao je mnogim od njih da postanu vitkiji i graciozniji..

Primijetili smo da samo ljudi koji su jako daleko od sporta ostavljaju negativne kritike o karnitinu. Očito su lijek pogrešno tretirali kao čudotvorni lijek koji djeluje sam od sebe. Ali, kao što je već gore napisano, bez treninga L-karnitin mast ne može pobijediti.

Odgovorit ćemo na najpopularnija pitanja o dodatku:

- Je li moguće količinu L-karnitina koja je tijelu potrebna samo hranom? Je li doista potrebno uzimati ga dodatno u obliku dodatka?

Nažalost, to je gotovo nemoguće. Komponenta se uništava tijekom toplinske obrade, pa je njezin sadržaj u gotovim jelima beznačajan. Uzimanje L-karnitina na tečajevima vrlo je korisno i za mršavljenje i za održavanje zdravlja općenito.

- Kako L-karnitin utječe na intrauterini razvoj fetusa? Je li korisno tijekom trudnoće?

L-karnitin je vrlo važan za normalan razvoj fetusa. Ako nema nedostatka, mali čovjek dobiva energiju koja mu je potrebna iz razgrađenih masnih kiselina. Ako nema dovoljno L-karnitina, postupak razgradnje je inhibiran. To je loše. No, trudnica ne bi trebala sama propisivati ​​dodatak. Obavezno liječničko savjetovanje!

- Zašto se L-karnitin često naziva vitaminom sličnom komponentom? On nije pravi vitamin?

I postoji. Nije identičan vitaminima. Može se proizvesti u ljudskom tijelu samostalno. Koji je rizik od predoziranja L-karnitinom? U principu je malo vjerojatno. Suvišak karnitina brzo se izlučuje iz ljudskog tijela zbog rada bubrega.

Ali, čak i ako se dogodi predoziranje, neće se dogoditi ništa loše. Najgore što se može očekivati ​​je proljev.

- Istina je da L-karnitin čini tijelo otpornijim na stres?

Da. Sudjeluje u procesima usmjerenim na zaštitu živčanih vlakana od raznih vrsta toksina.

- Je li moguće izgubiti nekoliko kilograma ako pijete L-karnitin, ali nemojte vježbati?

Ovo pitanje zanima sve koji mršave, ali morate razočarati. Ako ne primijenite fizički napor, ništa neće uspjeti. Maksimalni dio veze nakuplja se u mišićima. Da biste sagorijevali masnoće, morate natjerati mišićno tkivo da radi..

- Može li se L-karnitin koristiti kao trening prije treninga (pijte prije vježbanja kako biste se osjećali opreznije)?

Da, sasvim je. Naravno, neće pružiti tako strm učinak kao kompleksi prije treninga punjeni stimulansima, ali dat će dobar poticaj živahnosti, povećati vitalnost..

- Koliko dugo treba (ili može) trajati kurs L-karnitina, kako ne bi štetio zdravlju?

Dva mjeseca su dovoljna. Tada je bolje napraviti pauzu za isto vremensko razdoblje. Tada se po želji tečaj može ponoviti. Ako pijete duže i bez prekida, tijelo će možda zaboraviti kako samostalno proizvesti L-karnitin, a to je vrlo nepoželjno..

- Trebam li se bojati nuspojava tijekom liječenja L-karnitinom? Svugdje pišu da je to bezopasno. Nekako je teško povjerovati.

Do danas nema dokaza da L-karnitin može štetiti zdravlju. Ljudi ga obično dobro podnose i ne izaziva nikakve opasne štetne reakcije..

Treba se bojati komplikacija ako ne upotrebljavate čisti L-karnitin, već skup na osnovi njega, koji uključuje i druge spojeve. Ne možemo jamčiti za neškodljivost potonjeg. Pažljivo pročitajte formulacije.

- Je li istina da liječnici propisuju L-karnitin osobama s anoreksijom? Ako je tako, zašto?

I postoji. L-karnitin povećava apetit, što je vrlo važno za ove pacijente. Također normalizira metaboličke procese i ubrzava dobivanje mišića. Svi ovi učinci pozitivno utječu na stanje bolesnika s anoreksijom..

- L-karnitin je lijek?

Postoje mnogi ljekoviti lijekovi koji sadrže L-karnitin. Na primjer, dodaje se tabletama za liječenje muške neplodnosti, gastrointestinalnih bolesti.

Ako je doza velika i ako se uzme sredstvo za rješavanje ozbiljnog medicinskog problema, onda da - može se smatrati lijekom. Ako ga zdrava osoba pije u pravilno odabranoj profilaktičkoj dozi, onda je to za nju dodatak prehrani.

Pročitajte Više O Uzroka Dijabetesa